Malah, keletihan adalah kualiti yang baik. Terima kasih kepadanya, anda merasakan masa apabila anda perlu berehat. Walau bagaimanapun, jika selepas rehat tidak ada pemulihan kekuatan, anda berasa letih dan ini berterusan setiap hari, jadi anda menghadapi keletihan kronik.
Sindrom keletihan kronik adalah penyakit. Pada asasnya, wanita berusia 30-50 tahun terjejas. Lelaki kurang berkemungkinan mengalami penyakit ini.
Jika kita bercakap mengenai punca keletihan kronik, kita boleh membezakan yang berikut:
- anda sentiasa ketegangan atau mengalami tekanan;
- terdapat hipotesis bahawa virus tertentu memprovokasi sariawan kelelahan kronik, tetapi teori ini masih belum disahkan;
- anda telah melemahkan imuniti dan sistem saraf yang lemah;
- Tekanan darah diturunkan;
- masalah hormon, keseimbangan tenaga dalam badan.
Keletihan kronik boleh dan harus diperjuangkan. Adalah disyorkan untuk berunding dengan ahli psikologi dan menjalani pemeriksaan perubatan untuk mengenal pasti punca keletihan yang berterusan.
Jangan berlebihan. Ikut rancangan anda dan jangan melangkah dari situ. Mengetepikan perkara yang anda boleh pindahkan atau tidak lengkap sama sekali.
Jangan lupa tentang aktiviti fizikal. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya berjalan 10 km, tetapi berguna untuk melakukan latihan sederhana dengan rehat rehat. Ingat bahawa kelonggaran yang lengkap boleh membawa kepada kesan sebaliknya.
Jangan dengar orang yang selalu mengadu tentang keletihan dan keadaan yang kurang baik. Anda boleh secara tidak sengaja mengamalkan suasana hati mereka dan merasa letih.
Ingat bahawa keletihan kronik bukanlah sesuatu yang hilang dengan serta-merta. Oleh itu, ikuti semua nasihat doktor dan selaras dengan kerja bertingkat yang lama.