Kenaikan pagi di banyak dikaitkan hanya dengan yang negatif. Otak secara harfiah membuat anda menutup mata kerana kurang tidur, dan tubuh tidak membiarkannya merangkak keluar dari bawah penutup dengan sekuat tenaga. Sekarang bayangkan bahawa setiap hari anda akan bangun dengan betul dan ceria. Nampak seperti kisah dongeng? Cubalah 5 petua ini dan hilangkan masalah kebangkitan keras selama-lamanya.
Manual arahan
1
Letakkan segelas air bersih di sebelah anda. Beberapa sips akan membolehkan anda bangun lebih cepat. Fakta adalah bahawa minum memulakan semua proses kehidupan, memaksa organ kita bekerja. Di samping itu, pada waktu pagi badan kita mengalami dehidrasi ringan, jadi gelas biasa dapat membantu meningkatkan kesejahteraan pada waktu pagi.
2
Pergi mencuci diri dengan segera. Selepas menghirup air, terus ke bilik mandi. Jangan dengar alasan akal. Bayangkan anda hanya seorang zombie yang memerlukan kebersihan dan bukannya otak.
3
Bersenam. Apabila prosedur air selesai, lakukan latihan. Perubahan dan putaran pendek akan membantu menghangatkan badan dan memberi tenaga sepanjang hari. Nampaknya pengecasan tidak begitu berguna, tetapi anda akan berubah fikiran setelah anda mencuba melakukannya selama beberapa hari berturut-turut.
4
Tetapkan muzik anda ke jam penggera. Adalah wajar bahawa ini adalah melodi yang tenang dan tenang. Anda harus mengalami emosi yang menyenangkan pada masa kebangkitan, bukan tekanan.
5
Belajar untuk bangun tanpa penggera. Lebih baik mengecualikan pengaruh faktor luaran sepenuhnya. Tubuh terasa paling menggembirakan apabila semuanya berlaku secara semula jadi.
Perhatikan
Untuk memastikan diri anda berada dalam perenggan kelima, tetapkan penggera 15 minit kemudian daripada yang dijadualkan.
Nasihat berguna
Juga, orang yang dikasihi dapat membantu anda mendapatkan emosi positif pada waktu pagi. Mintalah dia untuk bangun dengan lembut atau buat sarapan pagi di tempat tidur.