Para saintis mendapati bahawa kebanyakan orang menggunakan potensi otak mereka hanya 8-10%. Walau bagaimanapun, sering terdapat situasi di mana aktiviti mental harus meningkat dengan ketara. Sebagai contoh, setiap pelajar semasa sesi mengadakan impian memori yang sempurna dan mengembangkan logik. Sering kali otak terpaksa bekerja dengan bantuan kopi atau tenaga. Tetapi kaedah ini sama sekali tidak selamat dan boleh menjejaskan keadaan kesihatan. Bagaimana untuk membuat kerja otak anda tanpa merosakkannya?
Anda perlukan
Untuk melatih otak anda, anda perlu menyemak semula diet anda, serta mengabdikan beberapa minit sehari ke kelas.
Manual arahan
1
Ingin otak anda bekerja, berikan mereka pemakanan yang mereka perlukan. Adalah diketahui bahawa peningkatan aktiviti otak menggunakan seperlima dari semua tenaga yang memasuki tubuh. Oleh itu, makanan perlu dicerna dengan mudah supaya badan tidak terganggu oleh kerja yang tidak perlu, dan juga mengandungi semua nutrien dan vitamin yang diperlukan. Adalah dinasihatkan untuk memasukkan ikan, hati, oat atau nasi, kacang, serta sayur-sayuran segar dan buah-buahan dalam diet. Tetapi lebih baik untuk menolak kek dan potong goreng.
2
Sentiasa biarkan otak berfungsi. Selesaikan teka-teki, teka-teki, bermain permainan. Di samping itu, pastikan untuk melatih ingatan dan pemikiran anda. Baca buku dengan lantang atau simpan buku harian peribadi, selalu berbincang mengenai penemuan baru kepada rakan dan kenalan, jadi buku ini lebih mudah diingat. Sistem ini sangat sesuai untuk mengkaji abstrak.
3
Ingat untuk memberi rehat otak anda. Adalah lebih baik untuk menggantikan aktiviti mental secara berkala dengan aktiviti fizikal. Contohnya, setelah empat puluh minit membaca buku teks atau ringkasan, berhenti dengan caj selama 10 minit.
Untuk kerja yang berkesan, otak mesti berehat dengan baik. Oleh itu, dia memerlukan tidur yang sihat dan sihat.
Perhatikan
Musuh sebenar otak anda adalah alkohol. Segelas wain seminggu sekali tidak akan membahayakan, tetapi jika dos ini dinaikkan, kerosakan yang besar akan dilakukan pada ingatan.
Nasihat berguna
Para saintis mendapati bahawa muzik klasik juga bertindak dengan baik dalam aktiviti mental. Tetapi batu keras mengganggu dan mengganggu kerja.
Artikel berkaitan
Cara mudah untuk menipu kesedaran seseorang