Terdapat banyak sebab untuk keraguan diri, terutamanya dari zaman kanak-kanak. Ini boleh menyebabkan kedua-dua penjagaan hiper pada ibu bapa dan penolakan. Ahli psikologi mempunyai beberapa saran mengenai bagaimana untuk keluar dari keadaan ketidakpastian.
Kenali keunikan anda dan hentikan membandingkan diri anda dengan orang lain. Perbandingan sebegini hanya memburukkan lagi ketidakpastian: seseorang mempunyai kemahiran komunikasi yang baik, yang lain mempunyai wang yang tidak terhad, yang ketiga selalu membuatnya santai. Membandingkan diri anda dengan orang lain, anda mengumpulkan begitu banyak "pesaing" bahawa anda jatuh ke putus asa terakhir. Kerana itu mustahil untuk melampaui semua orang dalam semua aspek. Beri perhatian kepada kekuatan dan bakat anda dan memberi tumpuan kepada mereka. Anda juga mempunyai sesuatu yang boleh dengki orang lain. Jadi membangunkannya dan berasa bebas untuk menunjukkan!
Berikan kebiasaan membaling diri. Jadi ramai yang menganggap kritikan diri menjadi motivasi terbaik. Tetapi sikap negatif berterusan terhadap diri sendiri tidak membantu. Kritikan kadang-kadang sangat berguna, tetapi tanpa ucapan menghina diri. Jika anda membuat kesilapan, fikirkan lebih baik bagaimana ia dapat diperbetulkan dengan berkesan. Dan lebih baik memotivasi diri anda untuk bertindak, memfokuskan pada merit anda. Sebagai contoh, ingatlah sebaik yang anda buat kali terakhir.
Hentikan bersetuju dengan segala-galanya, dan kemudian menderita - anda perlu melakukan apa yang anda sepatutnya lakukan. Daripada egoisme yang sihat, berikan perkara yang anda tidak mahu lakukan.
Terima pujian dengan maruah tanpa menjawab frasa yang menafikan kepentingan anda. Dalam banyak budaya, peraturan ihsan mengesyorkan bahawa anda bertindak balas dengan pujian dalam semangat "anda terlalu baik" atau "oh well, saya belum melakukan sesuatu yang istimewa." Dengan frasa ini, anda merendahkan pencapaian dan pencapaian anda, secara tidak sedar "menurunkan" diri anda ke tempatnya. Pengantara juga akan menganggap mesej ini dengan cara ini. Katakanlah terima kasih, berasa bebas. Lagipun, ada sesuatu dalam diri anda yang patut bersyukur dan kagum.
Cukup cadangan yang cetek, tetapi latihan auto belum lagi merosakkan sesiapa pun. Jika anda mengulangi frasa yang berbeza yang menggalakkan anda setiap hari, mereka akan benar-benar berakar di dalam fikiran anda. Manfaat auto cadangan telah terbukti untuk masa yang lama. Dan bersama dengan cara lain untuk meningkatkan keyakinan, ia pasti akan memberikan hasil yang baik. Anda boleh mengulangi frasa anda sendiri atau selesai. Sebagai contoh: "Saya seorang yang yakin, " "Saya layak mendapat yang terbaik." Ulangi frasa ini dalam detik-detik keraguan. Dan untuk mendapatkan lebih banyak merit, buatlah senarai pencapaian.
Jangan tinggalkan pertimbangan teori. Ambil tindakan! Menerima cabaran dari dunia luar. Jadi anda boleh membangkitkan rasa hormat untuk diri sendiri dan orang lain.
Surround yourself dengan orang-orang yang terbuka dan positif yang dengan tulus akan memberitahu anda tentang kekuatan dan kelemahan anda. Elakkan individu yang suka menilai dan mengkritik orang lain. Mereka akan mengatasi kamu. Sebaliknya, mula menjadi lebih berminat kepada orang. Bantu mereka, gembira dan mereka akan menjawab anda dengan rasa syukur. Dan rasa syukur akan menyebabkan anda merasakan nilai anda sendiri dan meningkatkan mood anda. Anda akan memahami bahawa anda boleh membantu seseorang menjadi lebih bahagia.
Belajarlah untuk mendengar suara batin anda, tidak kira apa perkara gila yang dia katakan. Ramai orang melakukan perkara-perkara di bawah tekanan mana-mana pihak berkuasa dan masyarakat. Mereka memasuki fakulti yang salah, berkahwin dengan wanita yang salah. Akibatnya, rasa tidak puas hati kekal, seseorang tidak merasa "di tempatnya." Tidak akan ada harga diri dan pemahaman tentang makna hidup sendiri. Jadi, berhenti melakukan apa yang orang lain mahu dan mulailah hidup anda sendiri.