Tekanan adalah kejutan kepada badan. Secara amnya diterima bahawa punca-punca tekanan paling sering terjadi dalam fenomena negatif, seperti kekurangan rehat, jadual kerja yang sibuk, peristiwa sedih dan sebagainya. Tetapi aspek positif, sangat jelas dan tidak dapat dilupakan, juga boleh dianggap sebagai faktor tekanan. Mereka memberi kesan positif kepada seseorang, tetapi masih menimbulkan tekanan.
Penyebab utama stres
Wang
Ahli psikologi yang mempelajari tekanan mendapati bahawa komponen kewangan hampir selalu datang terlebih dahulu. Ini mungkin kekurangan atau pengambilalihan wang, kerugian atau keuntungan tiba-tiba, hutang, pinjaman atau kekurangan pendapatan biasa. Biasanya, tekanan semakin bertambah apabila seseorang cuba melakukan sesuatu, tetapi percubaan gagal.
Kerjaya
Ini juga salah satu sebab utama, sumber tekanan yang berterusan, baik positif dan negatif. Tanggungjawab, projek, interaksi dengan rakan sekerja, atasan dan bawahan, kemajuan kerjaya
.Senarai masalah agak besar. Selalunya orang juga membebankan diri dengan kerja.
Kesihatan
Kekurangan kekuatan, penurunan nada, kehadiran berat badan berlebihan dan percubaan yang tidak berjaya untuk menurunkan berat badan, serta pelbagai penyakit, nyata atau dibayangkan: semua ini membuat orang sangat bimbang. Sebagai peraturan, faktor tekanan yang paling teruk adalah penyakit atau kecederaan. Ini juga termasuk rasa keselamatan peribadi.
Tutup orang
Malangnya, konflik dalam keluarga jauh jarang berlaku. Ini juga termasuk masalah membesarkan anak, kehamilan, perceraian.
Cukup dekat dengan titik sebelumnya adalah masalah hubungan peribadi seseorang. Kawan dan orang tersayang, pertengkaran dan perdamaian dengan mereka, parti lucu dan perasaan kesepian. Walau bagaimanapun, di sini terdapat sebab-sebab yang lebih positif untuk tekanan daripada yang negatif.
Masalah sendiri
Sebagai peraturan, seseorang mengalami stres ketika cuba menarik diri bersama, misalnya, untuk mengatasi kebiasaan buruk, belajar sesuatu yang baru atau mendapatkan lebih banyak kawalan terhadap kehidupannya sendiri. Ia tidak semestinya keluar dengan mudah, tetapi ia sentiasa menambah detik-detik yang menimbulkan tekanan.