Mana-mana kerja seseorang berkaitan dengan aktiviti otak dan menggunakan ingatan. Tetapi kadang-kadang ia menjadi lebih sukar untuk diingat atau ingat apa-apa maklumat. Dalam kes ini, anda boleh cuba memahami dan mengingat maklumat menggunakan kaedah lain.
Manual arahan
1
Memudahkan fungsi otak.
Gunakan kalendar dan perancang, peta, buku alamat, membuat senarai membeli-belah, menyimpan semua dokumen penting dalam folder yang ditandatangani. Semua ini diperlukan untuk memastikan maklumat rutin tersedia. Simpan barang-barang penting di tempat yang mudah dilihat, sebagai contoh, pada meja dengan cermin mata atau kekunci, dengan item yang anda gunakan lebih kerap.
2
Memudahkan persepsi maklumat digital.
Nombor telefon atau akaun peribadi yang baru adalah lebih sukar diingati apabila ia dicatatkan dalam satu senarai panjang. Pisahkan nombor di bahagian, sebagai contoh, dengan tanda hubung dan simpan di tempat yang sesuai untuk diri sendiri.
3
Gunakan semua deria anda.
Lebih banyak organ deria yang anda gunakan, apabila anda mempelajari sesuatu yang baru, lebih banyak otak anda akan mengambil bahagian dalam menyimpan maklumat dalam ingatan. Sebagai contoh, bau boleh menyegarkan kenangan dari masa lalu, terutama dengan kandungan emosi yang kuat.
4
Kembangkan persepsi anda.
Dalam proses memahami maklumat baru, lukis gambar atau tulis semua maklumat (walaupun anda biasanya tidak melihat nota anda). Apabila anda ingin mengingati apa yang anda baru dengar atau difikirkan, ulangi dengan kuat. Sebagai contoh, jika anda diperkenalkan kepada seorang pekerja baru di tempat kerja, ulangi namanya dengan nada kuat, sebagai contoh: "Maria, sangat bagus untuk berjumpa dengan anda. Apa tanggapan pertama anda tentang syarikat kami, Maria?"
5
Jangan cuba untuk menjejalkan.
Daripada mengulangi sesuatu yang berkali-kali dalam tempoh yang singkat, sebagai contoh, bahan kram untuk peperiksaan atau peristiwa penting, membahagikan masa untuk mengkajinya ke dalam sela yang berbeza - baca sejam, kemudian setiap beberapa jam, kemudian setiap hari. Selang masa yang berlainan antara tempoh adalah sangat berkesan apabila anda cuba menguasai maklumat yang rumit.
6
Gunakan seni mnemonik.
Mnemonik - gabungan pelbagai teknik dan cara kreatif untuk memfasilitasi hafalan dan mengingat apa-apa maklumat. Ia boleh mengambil bentuk persatuan dengan gambar, warna atau frasa, kata berima, menggunakan frasa frasa yang tidak biasa, menyanyi melodi, menggunakan kata-kata dengan sebutan yang salah dan sebagainya.
7
Tingkatkan diri anda.
Cari cara untuk memfokuskan otak anda pada pekerjaan dan mendapat pengetahuan dan kemahiran baru. Hobi adalah hebat di sini. Bincangkan buku bacaan, menyelesaikan teka silang kata, mainkan permainan logik, cuba resipi baru, perjalanan, menghadiri pameran, dan sebagainya.
8
Bergerak sekitar.
Pergerakan meningkatkan aktiviti otak, jadi keupayaan untuk menghafal sangat meningkat. Sebagai contoh, cuba ingat teks besar, anda boleh berjalan dari satu sisi bilik ke bilik yang lain.
9
Tukar tetapan.
Apabila menyediakan beberapa laporan mengenai kerja atau kajian, cara yang baik adalah untuk mengubah keadaan, sebagai contoh, membahagikan teks itu menjadi dua bahagian dan membaca di dalam bilik yang berlainan, di taman atau perpustakaan. Maklumat yang disimpan dalam pelbagai keadaan tidak bercampur dengan kepala dan kemudiannya lebih mudah diingat.