Sentimen dan kepekaan yang berlebihan (jika ini bukan norma tingkah laku anda) adalah tanda keterlaluan emosi. Air mata digabungkan dengan mood buruk, insomnia, kehilangan kekuatan dan mood pesimis juga dapat memberi isyarat kemurungan. Untuk menghilangkan air mata, anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan perubahan keadaan emosi anda.
Anda perlukan
Tiket ke teater, pameran, panggung wayang, cakera dengan mantra untuk meditasi.
Manual arahan
1
Luangkan hari cuti atau percutian dan ubah secara radikal persekitaran biasa anda. Pergi ke luar bandar, luangkan masa untuk seni (lawati pameran, teater, lawatan bersejarah, dll.). Mengubah perjalanan acara yang biasa walaupun dalam waktu yang singkat akan membuat anda melihat kehidupan anda dari sudut yang berbeza.
2
Nikmati kelonggaran. Jika anda tidak pernah mengamalkan meditasi, sudah tiba masanya untuk dicuba. Tinggal bersendirian, pilih muzik yang sesuai untuk meditasi (ada mantra untuk setiap selera di Internet), duduk dengan selesa di atas katil (lantai, kerusi berlengan, permaidani khas, dll.), Tinggalkan semua fikiran dan fokus pada nafas anda sendiri untuk 15-20 minit. Penting agar tidak ada yang mengalihkan perhatian anda.
3
Selamat mencuba. Coklat dan semua jenis gula-gula meningkatkan kandungan hormon kebahagiaan dalam darah dan meningkatkan dengan ketara mood. Anda boleh menikmati rasa teh yang menarik dengan halia atau kopi aromatik baru.
4
Susun terapi kejutan. Ini akan membantu anda untuk bersorak dan menyingkirkan perasaan yang monoton dan pesimis. Lompatan parasut (bungee) atau lawatan ke roda ferris bandar dapat meningkatkan adrenalin darah. Dan jika anda adalah orang yang tidak menyukai risiko, cukup untuk melakukannya tanpa itu. Biarkan diri anda sesuatu yang membatasi diri. Contohnya, berjumpa dengan seorang gadis (teman lelaki) yang telah lama anda gemari, bertengkar dengan jiran yang telah lama membaiki, dll.
5
Masuk untuk bersukan. Latihan adalah cara terbaik untuk menyingkirkan tekanan dan tekanan emosi. Pilih sukan yang anda sukai dan daftar ke bahagian atau gimnasium (kelab kecergasan). Beli langganan sekurang-kurangnya sebulan. Jangan gunakan perkhidmatan pembayaran sekali sahaja - ini melonggarkan dan menghilangkan tanggungjawab.
6
Mulakan novel. Perasaan hatinya hanya boleh menyebabkan air mata kegembiraan, dan tidak berputus asa dan sedih.
Perhatikan
Sekiranya menangis adalah reaksi biasa anda terhadap kritikan dan teguran, ada baiknya anda berusaha mengurangkan tahap kegelisahan dan refleksi, yang kemungkinan berada di atas rata-rata.
Nasihat berguna
Untuk menghilangkan tangisan, mulailah berlatih berfikir positif. Keupayaan untuk mencari kebaikan dan positif dalam segalanya, mengubah air mata berterusan menjadi senyuman dan suasana hati yang baik.