Penyakit seperti bulimia tidak lebih daripada ketagihan psikologi. Jika anda tidak menyingkirkannya, maka ia boleh menyebabkan obesiti. Tetapi pulih dari penyakit ini tidak begitu mudah. Apa yang boleh dilakukan untuk menyingkirkan ketagihan ini tanpa bantuan pakar? Apa yang berlebihan berkaitan dengan?
Ini biasanya berlaku semasa tekanan, apabila seseorang mula makan segalanya secara berturut-turut, supaya tidak memikirkan masalah. Gula-gula, coklat, kuki dan banyak lagi mula beraksi dan sentiasa mengunyah sesuatu yang sudah menjadi kebiasaan.
Untuk menghilangkan kebiasaan ini, pertama sekali, anda perlu menyamar bagaimana menggabungkan makanan dengan apa-apa aktiviti lain. Tidak perlu mengunyah dan membaca, menonton TV, duduk di komputer. Untuk makanan, anda perlu mengambil masa dan makan dengan tenang, tanpa terganggu oleh apa-apa lagi.
Antara makanan, anda mesti berehat dalam masa 3-4 jam. Secara beransur-ansur anda membiasakannya dan makan setiap dua puluh minit tidak lagi perlu. Ini dilakukan supaya perut mempunyai masa untuk mencerna makanan dan tidak sering dibebaskan.
Tidak mengapa anda perlu menjalani diet keras, yang sekarang banyak di Internet. Janji bahawa dalam masa yang singkat anda boleh kehilangan banyak pound tambahan yang tidak akan kembali, anda tidak boleh percaya. Wanita yang mengambil makanan sedemikian akan mati kelaparan, menderita, dan apabila diet berakhir, mereka memecah dan mula berlebihan, yang sekali lagi membawa kepada berat badan berlebihan.
Anda boleh mengalahkan ketagihan jika anda menolak makanan ringan, gula-gula. Jika tidak ada masalah kesihatan, maka lebih baik makan makanan pedas yang meningkatkan metabolisme. Ia adalah perlu untuk membangunkan daya saing. Tetapi janganlah kamu menyiksa diri sendiri. Kadang-kadang anda boleh merawat diri anda dengan makanan kegemaran anda, tetapi secara sederhana.
Dalam kes-kes bulimia yang lebih maju, seseorang mahu makan secara berterusan dan menjadi ketagih makanan sebagai penagih. Dia sentiasa memerlukan "dos".
Dalam kes sedemikian, menjadi hamba kepada makanan adalah berbahaya dan lebih baik untuk berjumpa pakar yang akan membantu mengatasi ketagihan.
