Berapa kerap anda perlu menghadapi kecemasan di tempat kerja? Tentunya sekurang-kurangnya sebulan sekali. Dan jika terdapat banyak kerja, tetapi tidak ada keinginan untuk melakukannya sama sekali? Terdapat petua untuk kes ini.
Manual arahan
1
Rasa seperti anda sama sekali tidak mempunyai keinginan untuk bekerja? Kemudian lihat desktop anda. Pena, pensel, folder, dokumen dan lain-lain mungkin tersebar di atasnya. Mereka yang mengalihkan perhatian anda, walaupun anda mungkin tidak sedar ini. Jadi, pembersihan akan membantu memperjelaskan pemikiran anda. Satu tindakan, katakan, untuk mengumpul bekalan pejabat berselerak, sudah cukup untuk memulakan proses itu, dan anda tidak akan tenang sehingga anda membersihkan hingga akhir.
2
Lakukan kerja ringan terlebih dahulu dan secara beransur-ansur beralih ke kerja yang lebih kompleks. Sekiranya anda sudah merapikan desktop anda, sekarang anda boleh, misalnya, menyusun rancangan kerja untuk hari ini atau esok. Apabila anda melihat bahawa beberapa pelan ini telah selesai, mood anda akan meningkat - tiba masanya untuk menangani perkara yang lebih kompleks. Tugas yang mudah - panaskan sebelum yang lebih kompleks.
3
Kini penting untuk mengekalkan sikap kerja. Lupakan Internet, dan khususnya mengenai rangkaian sosial, hilangkan semua yang mungkin mengganggu anda. Pilih satu tugas utama, gandakannya pada sehelai kertas, pasangkannya di tempat yang menonjol, dan mulakan kerja. Prasasti ini tidak akan membiarkan anda terganggu dalam proses kerja.
4
Adakah persekitaran kerja anda terlalu santai? Mungkin hari jadi rakan sekerja atau majikan tidak? Tukar tempat kerja sebentar. Ambil komputer riba dan bawa ke bilik sebelah atau di ambang tingkap di lorong. Anda boleh duduk di kafe kosong, di mana sama ada tiada muzik sama sekali, atau ia tidak bermain terlalu keras.
5
Pilih perniagaan, tetapkan pemasa, katakanlah, selama 20 minit, dan tenggelamkan diri di dalamnya. Kemudian anda boleh terganggu, tetapi ini dua puluh minit - tidak, tidak. Anda mungkin akan terkejut apabila mengetahui bahawa banyak yang dapat dilakukan dalam masa yang singkat.
6
Tidak kira seberapa kecil prestasi anda, tetap bersikap positif. Janji diri anda sendiri bahawa esok anda akan melakukan sekurang-kurangnya lebih sedikit daripada hari ini.