Internet telah menjadi sebahagian besar daripada kehidupan moden dan telah banyak mengembangkan keupayaan orang: sekarang kita dapat menonton filem, membaca buku, mencari maklumat yang diperlukan, berkomunikasi dengan kawan-kawan dan saudara yang jauh, merancang perjalanan … Kelebihan Internet boleh disenaraikan untuk masa yang lama, tetapi kita tidak boleh melupakan kelemahan: it's worth menyedari bahawa untuk ramai orang, kehidupan maya telah menggantikan yang sebenar. Dan jika anda merasa seperti salah satu daripada orang-orang ini, sudah tiba masanya untuk membiasakan diri dengan beberapa petua.
1. Biarkan telefon di dalam beg anda semasa bertemu rakan
Mungkin, pada masa ini, pertemuan dengan rakan-rakan yang tidak berjaya cuba bercakap antara satu sama lain, tetapi perbualan tidak berfungsi dengan baik kerana hakikat bahawa seseorang sentiasa memeriksa surat dan rangkaian sosial mereka, telah menjadi jarang. Malangnya, tentu saja. Jika anda mendapati kelakuan teman atau teman wanita ini kasar, maka jadilah yang pertama untuk mengalihkan telefon pintar dari penglihatan dan menggunakannya hanya dalam kes keperluan atau untuk menjawab panggilan penting. Pengajian menunjukkan bahawa orang yang bercakap secara bersemuka adalah dua kali gembira kerana mereka yang menghabiskan terlalu banyak masa di Internet. Mereka juga ketawa lebih banyak, dan ketawa adalah cara yang baik untuk mengatasi tekanan.
2. Matikan telefon dan komputer anda sebelum tidur
Adakah anda sentiasa berasa letih? Adakah anda merasa sukar untuk tidur? Bagi kebanyakan daripada kita, halangan terbesar untuk tidur dengan tenang adalah cek terus dari mel, twitter, facebook, vkontakte
.Doktor mengatakan bahawa menggunakan telefon pintar sehingga satu jam sebelum waktu tidur boleh mengganggu irama jantung dan juga mengganggu istirahat otak. Bertujuan untuk mematikan telefon sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur, dan menumpukan masa ini kepada sesuatu yang lebih santai: misalnya, mandi hangat atau membaca buku.
3. Hidupkan mod senyap.
Jika pada siang hari anda sentiasa terganggu dengan makluman dan mesej, letakkan telefon dalam mod senyap - kaedah ini berfungsi hebat apabila anda masih berkonsentrasi, sama ada ia bekerja atau makan malam memasak.
5. Bercakap dengan pasangan anda
Berapa kerapkah anda cuba bercakap dengan jiwa anda sambil menonton TV dan diabaikan? Tingkah laku ini di kedua belah pihak boleh menjejaskan hubungan - jadi pastikan anda sentiasa mempunyai masa untuk bercakap dan pastikan anda mendengar rakan kongsi anda dengan penuh perhatian.
4. Kira berapa banyak masa yang anda belanjakan secara purata di rangkaian sosial.
Adakah anda sentiasa menyemak kemas kini di rangkaian sosial? Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa sepertiga penduduk aktif Internet membelanjakan lebih dari dua jam sehari untuk pelbagai rangkaian sosial, 13 peratus - lebih daripada tiga jam, dan 4 peratus bersedia untuk mengakui bahawa mereka mempunyai lebih banyak rakan maya daripada yang sebenar. Petua: jangan cuba mengikuti acara dalam talian dan melihat berita rakan anda, tetapi sebaliknya menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga dan kawan-kawan tercinta anda, merancang pelbagai acara dan bertemu secara peribadi.
5. Ambil rehat dari komputer di tempat kerja
Cuba untuk membincangkan perkara dengan rakan sekerja anda hidup, jangan malas untuk pergi ke akauntan ke tingkat bawah dan pastinya jangan menumpukan rehat anda untuk membaca facebook atau mel - pergi ke ruang makan, dan lebih baik (jika cuaca membolehkan) - untuk berjalan kaki singkat di udara segar. Walaupun rehat kecil selama beberapa minit setiap 1-2 jam membantu untuk berehat dan menahan tekanan.