Dalam keadaan yang tertekan, anda mesti dapat menarik diri bersama-sama dalam masa untuk mengatasi kegembiraan bergelora. Kemahiran ini akan berguna untuk anda pada masa akan datang dan akan membantu untuk bertenang semasa pertengkaran, ucapan yang bertanggungjawab dan juga pernyataan cinta yang menarik.
Manual arahan
1
Ingat bagaimana Agniya Barto mempunyai: "Untuk cepat sampai ke deria anda, hitung dalam fikiran anda hingga tiga puluh"? Saranan itu masuk akal, kerana disebabkan kecenderungan cepat seseorang dapat menyinggung orang yang tidak bersalah. Daripada mengira, anda boleh menutup mata anda dan perlahan-lahan menghirup udara melalui hidung anda sehingga anda merasakan bahawa paru-paru anda penuh dengan kapasiti. Tahan nafas anda selama satu saat, kemudian buang nafas seperti perlahan-lahan melalui hidung anda. Ambil dua lagi nafas untuk menenangkan sepenuhnya. Ia hanya mengambil masa 2-3 minit, tetapi hasilnya akan.
2
Pada satu peristiwa penting, di mana beberapa berpuluh-puluh atau beratus-ratus pasangan mata menatap anda, walaupun seorang pelakon atau penceramah profesional boleh keliru. Adakah mereka membuat tempahan? Minta maaf atau tawa. Sekiranya anda merasa tidak selamat dan teruja dari slip, ambil jeda pendek untuk, contohnya, mengambil air minuman. Pada masa ini, temukan di kalangan penonton beberapa orang yang mendengar anda. Teruskan ucapan dengan mata mereka dengan teliti. Lagipun, tidak semua orang menyokong pandangan anda, ia tidak peduli kepada seseorang, dan seseorang mungkin sudah bosan mendengar anda. Oleh itu, mengapa membazirkan tenaga anda kepada orang yang anda tidak berminat?
3
Kehidupan anda mungkin tenang dan stabil, tetapi adakah anda mengalami tekanan disebabkan oleh apa yang dipanggil tenang sebelum ribut? Dail di bilik mandi, tambahkan beberapa titis minyak penting lavender dan rendam dalam air aromatik selama 10-15 minit. Pergi ke tidur lebih awal daripada biasa, cuba tidur. Di 4-5 tempat yang menonjol, letakkan pelekat dengan frasa yang mengesahkan kehidupan yang membantu menenangkan diri. Daripada kopi dan rokok, minum segelas air.
4
Belajarlah menggunakan kemahiran humor anda dengan mahir. Malah, ketawa tidak hanya membawa orang bersama, tetapi juga menghangatkan, membantu untuk berehat. Seseorang tidak boleh ketawa jika dia marah atau tegang. Jangan takut sekurang-kurangnya dari semasa ke semasa untuk ketawa pada diri sendiri atau "cairkan" kesunyian yang berpanjangan dengan jenaka yang baik.