Setiap orang, walaupun orang yang berkehendak kuat, berhasrat, boleh mengalami tempoh kemurungan. Apabila ia seolah-olah hidupnya telah hilang semua makna, bahawa semua usaha sia-sia, dan tidak akan ada yang baik. Sebagai peraturan, ini berlaku selepas masalah besar dalam perkhidmatan atau dalam kehidupan peribadi. Contohnya, selepas kehilangan kerja, kematian orang yang dicintai, perceraian, dll. Tidak ada kaedah umum dan sejagat untuk menghilangkan kemurungan, kerana setiap orang adalah individu yang tegas. Walau bagaimanapun, ia adalah berpatutan dengan beberapa peraturan.
Manual arahan
1
Menentang godaan yang sangat mudah difahami untuk merasa kasihan pada diri sendiri, menyalahkan kejahatan untuk segala-galanya! Ia sangat semula jadi (terutamanya bagi wanita) untuk mencari simpati dengan saudara, teman dan teman wanita. Sudah tentu, mereka akan mendengar, bersimpati, dan menyesal. Akankah kemurungan hilang dari ini? Secara paradoks, dalam kebanyakan kes ia hanya akan meningkat! Tetapi paradoks hanya jelas, semuanya semulajadi. Sesungguhnya, orang lain dengan simpati mereka hanya menguatkan anda dalam pemikiran: anda tidak berpuas hati, anda berasa buruk.
2
Ingat kebenaran lama: "Kerja adalah gangguan terbaik dari kesedihan!" Sudah tentu, seseorang tidak boleh mengambilnya secara harfiah. Kami bercakap tentang sebarang aktiviti yang boleh menyerap masa dan fikiran anda. Cari hobi sendiri. Luangkan lebih banyak masa dengan kawan-kawan. Pastikan anda melakukan pendidikan jasmani, jika anda masih mengabaikannya. Ada manfaat ganda daripadanya: dan mengusir pemikiran yang berat, dan akan membawa faedah yang tidak diragukan kepada kesihatan.
3
Selalunya kemurungan adalah akibat semula jadi akibat kerja keras yang teruk. Contohnya, jika ada kecemasan yang panjang dalam perkhidmatan, anda hampir menghabiskan waktu malam atau bermalam di sana, ketika sedang sangat gugup. Organisme overstressed bertahan, seolah-olah menyedari bahawa sekarang bukan masa untuk "slacken", tetapi sebaik sahaja kerja itu selesai, ia segera "pecah". Dalam kes ini, rehat asas dan rutin teratur hari dapat membantu dengan berkesan. Cuba untuk mengambil sekurang-kurangnya percutian singkat. Tidur selama sekurang-kurangnya 8 jam, di kawasan pengudaraan yang baik, pada peluang pertama, berjalan di udara segar.
4
Hadir persembahan, konsert, sukan. Baca bacaan lucu, menonton rancangan TV yang sama. Ia sangat penting bagi anda untuk tersenyum sesering mungkin! Tawa setiap anda adalah satu lagi langkah ke arah mengatasi kemurungan.
5
Apabila boleh, masuklah ke alam semula jadi. Dan sekiranya kewangan membolehkan, pastikan untuk pergi ke perjalanan pelancong! Kesan baru, kenalan baru - ini akan memulangkan anda rasa untuk hidup. Dan anda akan segera merasakan bahawa semuanya tidak begitu buruk.