Tekanan adalah tindak balas badan kepada beberapa jenis kesan mental yang kuat. Tidak hairanlah perkataan ini diterjemahkan sebagai "tekanan". Di samping itu, ia adalah satu proses yang mempunyai beberapa peringkat: kebimbangan, ketahanan, keletihan.
Manual arahan
1
Anda hanya mengalami kejutan hebat - sedih atau gembira - tidak penting. Di bawah pengaruh faktor yang menimbulkan tekanan, mekanisme penerbangan purba dilancarkan di dalam badan anda. Nenek moyang kita melakukan ini apabila mereka berada dalam bahaya. Denyutan nadi, tekanan meningkat. Kelenjar adrenal mula menghasilkan adrenalin. Pukulan khas jatuh pada perut, dan asid perut mulai menghancurkan dindingnya. Ini adalah mengapa ulser boleh berlaku dalam masa beberapa jam dari tekanan yang teruk. Oleh itu, cuba yang berikut.
2
Mengarahkan mekanisme penerbangan ke arah yang betul - mengambil jalan nyata. Lakukan senaman atau kerja rumah fizikal.
3
Untuk mencegah ulser, minum teh susu, air mineral alkali, dan sup. Latihan pernafasan berguna untuk jantung dan saluran darah: penyedutan - nyawa nafas - nafas pada kiraan lima.
4
Jangan sekali-kali tidak "merawat" tekanan dengan merokok dan alkohol. Ini akan menyebabkan tekanan tambahan dan memburukkan lagi keadaan.
5
Tahap kedua untuk tubuh lebih baik. Ia berlaku hanya apabila pendedahan kepada tekanan itu berterusan. Semua pertahanan badan berfungsi dengan baik, anda merasa dapat melancarkan gunung. Terdapat bahaya yang besar di sini: penggerakan semua pasukan akan lambat laun akan membawa kepada demobilisasi mereka. Oleh itu, adalah lebih baik untuk meneruskan semua aktiviti yang dinyatakan di atas. Dan kerja menghilangkan tekanan. Seorang ahli psikologi akan membantu anda dengan ini.
6
Tahap keletihan merayap apabila anda mengabaikan semua yang ditulis di atas. Dan ini sudah penuh. Pertama sekali, penyakit somatik. Tidak mungkin untuk menyenaraikannya, kerana diketahui bahawa semua penyakit berasal dari saraf. Di samping itu, kemurungan boleh berkembang. Dan di sini anda tidak boleh lakukan tanpa pakar. Namun, tidak kira apa pun doktor yang anda pergi, lihat akar - cari tekanan. Ia adalah kasihan, tetapi ia adalah pada tahap keletihan yang akhirnya seseorang sedar bahawa dia ditekankan.