Ketagihan makanan muncul untuk pelbagai sebab. Ini mungkin kecenderungan genetik, dan pandangan dunia tertentu, dan tahap cadangan. Seseorang terjebak dalam tekanan, orang lain mengganggu sikap mereka terhadap makanan kerana piawaian kecantikan yang muncul dalam masyarakat. Mana-mana ekstrim adalah tertakluk kepada rawatan. Cuba untuk menyingkirkan kebergantungan psikologi terhadap makanan dan memikirkan semula sikap anda terhadap makanan.
Manual arahan
1
Berhati-hati dengan ekstrem, termasuk anoreksia dan kerakusan. Dalam kedua-dua kes, tidak kira berapa banyak orang makan, sikapnya terhadap makanan sangat dibesar-besarkan. Individu tersebut berfikir dan berbicara kebanyakannya mengenai makanan dan resipi. Apabila makanan menjadi makna hidup, ia membawa ancaman besar kepada kesihatan, mental dan fizikal.
2
Jangan diet. Berlebihan boleh disebabkan oleh fakta bahawa sebelum ini anda sendiri secara terhad terhad dalam menu. Rangka kerja tegar dan diet yang tidak mencukupi menyebabkan hakikat bahawa badan meningkat dan berhenti mengawal jumlah kalori yang digunakan.
3
Jangan ketegangan dan jangan ganjaran diri anda dengan apa-apa tindakan dengan makanan. Sekiranya anda mempunyai hubungan yang sukar dengan makanan, seperti yang tidak bersalah seperti kek boleh menyebabkan ribut emosi, rasa bersalah, sengaja membangkitkan muntah, senaman yang terlalu kuat dan penggunaan ubat yang meragukan untuk penurunan berat badan.
4
Cari hobi dan terjun ke dalamnya dengan kepala anda. Hobi baru akan membantu anda beralih daripada pemikiran tentang makanan, membuka cakrawala yang lain, dan mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas sistem saraf.
5
Ketahui untuk menangani tekanan. Di samping kaedah relaksasi yang terkenal, seperti muzik, lilin dan mandi, terdapat banyak orang lain yang sesuai untuk anda. Ini boleh berjalan kaki di taman yang indah atau berbual dengan keluarga, bermain dengan anak kucing atau anjing atau menonton siri kegemaran anda, membersihkan atau menari.
6
Memimpin gaya hidup yang sihat. Terdapat sejumlah besar sumber yang akan memberitahu anda apa menu yang sihat, seimbang harus seperti. Sekiranya anda merasa sukar untuk menavigasi dan memilih diet untuk diri sendiri, rujuk nasihat pakar pemakanan. Aktivitas fizikal yang sederhana akan membantu untuk memperbaiki, meningkatkan kesejahteraan dan mengintegrasikan ke dalam kehidupan baru anda. Amalkan sedikit, tetapi setiap hari.