Ia berlaku bahawa anda benar-benar mahukan gula-gula … Dan ia bukan kira-kira 1-2 gula-gula atau kue selepas makan tengahari, tetapi apabila gula-gula diserap dengan tidak terkawal dan dalam kuantiti yang banyak.
Sebab utama keinginan yang tidak pernah puas untuk gula-gula adalah kekurangan karbohidrat kompleks dalam diet. Pada asasnya, mereka didapati dalam roti bijirin, bijirin, beberapa jenis kekacang, dan pasta yang dibuat daripada gandum durum. Sudah tentu, karbohidrat mudah, yang mengandungi gula, memberikan rasa kenyang dan kepuasan dengan cepat, hampir serta-merta selepas penggunaan. Walau bagaimanapun, insulin dengan cepat memproses gula ini, dan kelaparan muncul kembali.
Terdapat beberapa tips praktikal dan mudah diikuti yang akan membantu anda menipu selera anda dan mengatasi hasrat untuk gula-gula.
Jika anda masih tidak dapat menolak gula-gula, bukan gula-gula atau mufin, lebih baik untuk membubarkan kiub coklat gelap. Ia perlu memegang sekeping di mulut selama sekurang-kurangnya beberapa minit supaya isyarat mencapai otak yang badan telah menerima manis.
Pengganti yang sangat baik juga kacang dan buah-buahan kering, buah-buahan dalam gula dan krim. Sudah tentu, seseorang itu tidak seharusnya terlibat dalamnya, tetapi makanan ringan itu akan mendatangkan lebih banyak manfaat daripada bahaya.
Makanan ringan dengan gula-gula boleh digantikan dengan gula-gula getah. Mengunyah permen karet, seseorang, nampaknya, mendapat gula-gula dan tidak membebankan badan dengan gula yang berlebihan.
Untuk mengelakkan makanan berlebihan, anda perlu mengatur diet dengan betul. Terlalu besar di antara makanan, memprovokasi makan lebih banyak makanan manis dan berlemak. Makanan perlu pecahan, sekurang-kurangnya lima kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil.
Dan juga:
- jika, bagaimanapun, kerosakan berlaku dan gula-gula dimakan, jangan mencela diri dan menyerah, lebih baik untuk menahan gula-gula pada hari-hari berikutnya;
- jangan menggalakkan diri anda dengan gula-gula atau merampas masalah dengan mereka;
- Anda tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat, proses menyapu dari permen adalah proses yang sukar dan panjang.