Rasa malu, atau rasa malu, adalah perasaan janggal dalam situasi yang tidak dikenali atau mungkin bermusuhan. Melihat perhatian orang lain sebagai berlebihan, seseorang mengharapkan helah kotor dari mereka, kelakuannya menjadi terkurung dan janggal. Tidak mungkin untuk mengatasi rasa malu dalam sekelip mata, kerana ini anda perlu menganalisis tingkah laku anda sendiri dan mengubah fikiran mengenai diri sendiri dan orang lain.
Manual arahan
1
Bernafas dengan mendalam dan merata. Tutup mata anda, cabut dari segala-galanya, termasuk ketakutan anda. Bayangkan bahawa anda bernafas dalam tenaga cahaya, yang membantu anda berehat di dalam masyarakat, dan menghembuskan udara gelap, ketakutan anda sendiri. Dorong udara ke seluruh badan sehingga cahaya menembusi semua sel badan dan menghilangkan rasa takut.
2
Cari punca rasa malu. Dalam situasi apa anda sering merasa malu, siapa yang mengenakan stereotaip tingkah laku sedemikian kepada anda?
3
Dalam masyarakat, lihatlah seluruh rakyat. Harap maklum bahawa setiap orang lebih sibuk dengan diri mereka sendiri daripada orang lain, termasuk anda. Tidak mungkin ada orang yang akan menunggu apabila anda tersandung. Sebaliknya, anda akan melihat bahawa selebihnya boleh membuat kesilapan dan melakukan perkara bodoh tidak kurang kerap, atau lebih kerap daripada anda.
4
Jadikan kesilapan anda sebagai jenaka. Sikap ironis terhadap diri sendiri menyebabkan rasa simpati dan rendah diri.
5
Tunjukkan kekuatan anda: kemahiran yang luar biasa akan menarik minat lawan bicara. Dalam perbualan mengenai topik yang diketahui kepada anda, anda tidak akan berfikir tentang ketakutan anda, ahli hubungan akan menjadi penting kepada anda.
6
Anggaplah diri anda sebagai orang yang yakin. Hadirkan diri anda di hadapan orang lain, berkelakuan seperti orang yang kuat. Pada mulanya akan menjadi sukar bagi anda, tetapi lama kelamaan, tingkah laku ini akan menghilangkan rasa malu sepenuhnya.