Ramai orang mengalami ketakutan dan kebimbangan, dan ini tidak menghalang mereka daripada hidup dan bekerja. Tetapi kadang-kadang ketakutan menjadi begitu kuat sehingga memaksa anda untuk mengelakkan komunikasi. Keadaan ini dipanggil sociophobia dan merupakan gangguan yang tidak boleh diabaikan.
Manual arahan
1
Pastikan anda mengalami fobia, tetapi perlu diingat bahawa ini adalah patologi, bukan ketakutan intuitif yang sering membantu untuk terus hidup. Fobia yang paling biasa adalah: takut ketinggian, jambatan, pesawat, sesetengah haiwan. Seseorang takut serangga, darah, orang-orang kebangsaan yang berbeza, serta kesunyian, kemiskinan, dan sebagainya.
2
Penyebab utama fobia sosial adalah ketakutan kegagalan. Seseorang yang mengidap gangguan itu takut untuk dihina dalam masyarakat, dihina atau dihina. Nampaknya semua orang memberi perhatian kepadanya, dia mengalami ketidakpastian dalam tindakannya dan malu tanpa sebab. Keberanian diri yang sangat rendah hanya menyumbang kepada kelakuan ini.
3
Physiophobia secara fizikal ditunjukkan oleh peningkatan kadar jantung atau aritmia, perasaan berat pada otot dan beberapa organ. Di samping itu, peningkatan berpeluh, kemerahan gemetar, tangan gemetar, malu mungkin.
4
Ingatlah masa kanak-kanak dan keadaan ketakutan yang diperoleh. Mungkin anda hanya tertanya-tanya bagaimana anda boleh berfikir begitu. Ia sering berlaku bahawa akar fobia berada dalam trauma psikologi pada usia muda. Biasanya pandangan kanak-kanak adalah berbeza daripada orang dewasa dalam keadaan yang sama. Semuanya seolah-olah besar kepada kanak-kanak itu dan dia mungkin berfikir bahawa dia tidak dapat mengatasinya.
5
Sila ambil perhatian bahawa salah satu rawatan yang berkesan untuk fobia tersebut adalah hipnosis, hipnosis diri, terapi tingkah laku, dan kaedah lain. Mereka membenarkan anda untuk mengetahui sebab sosiophobia dan akhirnya menghapuskannya.
6
Gunakan pengalaman pakar perubatan. Membasmi sosiofobia, tentu saja, lebih baik di bawah pengawasan mereka. Tetapi jika atas sebab tertentu anda ingin menghilangkan ketakutan komunikasi dengan menggunakan hipnosis anda sendiri, pastikan untuk meyakinkan diri anda bahawa anda boleh dengan mudah keluar dari berkhayal pada masa yang tepat. Ini sangat penting jika, semasa belajar, anda berulang kali mengalami manifestasi negatif fobia dalam peristiwa hidup anda, tetapi pada masa yang sama anda tidak dapat mengatasi emosi dan mencederakan jiwa anda.
7
Apabila meneroka fobia, sedar apa yang merompak anda. Kemudian pilih cara yang anda akan menyingkirkannya. Sebagai contoh, kaedah memori persatuan akan membantu anda memahami bila dan bagaimana fobia anda timbul. Sebaik sahaja anda mengetahui sumbernya, mungkin anda akan memahami sebab-sebab ketakutan dan kebimbangan anda yang tidak munasabah, yang sering menjadi pendamping keadaan sedemikian. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda akan selamanya menghilangkan ketakutan yang dikaitkan dengan fobia itu. Tetapi kita boleh menyimpulkan bahawa anda boleh menguruskan ketakutan ini dan bertindak secara bebas daripadanya.