Kebencian adalah tindak balas manusia yang paling umum terhadap tingkah laku orang lain. Ia terserlah dalam hubungan apa pun: antara orang yang disayangi, di antara anak-anak dan orang tua, di antara rakan dan di tempat kerja. Sekiranya seseorang tidak bersikap seperti yang diharapkan, timbul rasa benci. Ia boleh menjadi mudah dan dilupakan setelah beberapa ketika, dan boleh menjadi sangat serius.
Emosi dalam diri seseorang berbeza, tetapi penghinaan adalah salah satu yang paling parah. Sukar untuk melupakannya, tetapi memakainya di dalamnya kadang-kadang tidak tertanggung. Hari ini, pakar psikologi menawarkan banyak cara untuk menangani sensasi sedemikian. Dan di sini adalah penting untuk menyedari bahawa ada kebencian, dan sudah waktunya untuk melepaskannya, kerana ia membawa lebih banyak emosi kepada orang yang tersinggung.
Kaedah menulis surat
Kebencian dapat dihilangkan dengan menulis surat. Ini adalah proses yang panjang, tetapi ia berfungsi walaupun dengan emosi yang paling besar. Untuk pelaksanaannya, anda memerlukan masa lapang, ketika tidak ada yang mengganggu, beberapa lembar kertas, pena atau pensil.
Cari tempoh apabila tiada siapa yang akan mengganggu. Duduk di meja, berehat. Anda harus menulis surat kepada orang yang menyinggung perasaan anda. Dan tidak satu mesej, tetapi tiga. Sudah tentu, anda boleh melakukan ini secara bergilir-gilir, bukan pada hari yang sama, tetapi pembebasan lengkap akan datang apabila keseluruhan proses selesai.
Karangan pertama ialah orang ini melakukan kesalahan. Menyalahkan dia, tulis semua yang telah dilakukannya. Bayangkan bahawa anda mengatakan ini kepada orang itu. Lebih banyak anda menerangkan, semakin baik, semakin anda ingat, semakin berkesan ia akan berfungsi. Dalam kes ini, air mata mungkin, ini adalah reaksi biasa, jangan menahannya. Anda melepaskan dendam dari dalam, membiarkannya naik ke permukaan.
Dalam proses menulis surat pertama, anda akan menyedari bahawa anda sendiri kadang-kadang memprovokasi pesalah. Ia akan datang dalam bentuk kesedaran. Dan huruf kedua adalah dengan kata-kata: ya, saya juga bersalah atau bersalah. Sekarang anda harus menyenaraikan kesilapan anda. Sekali lagi akan ada air mata, pemahaman bahawa semuanya saling berkaitan. Juga, jangan menyembunyikan apa-apa, tulis dengan lebih terperinci.
Dan huruf ketiga adalah keseimbangan antara yang pertama dan yang kedua. Anda sudah menyedari bahawa ia bukan salah seorang yang menyalahkan, tetapi kedua-dua peserta dalam acara tersebut. Mula menulis surat seolah-olah anda akan memberikannya. Ini tidak perlu, tetapi jika ada keinginan, pesalah anda akan sangat terkejut.
Selepas menjalankan semua prosedur, tidak kira dengan segera mereka ditulis atau dengan selang beberapa hari, anda akan berasa lega. Kebencian akan hilang dan tidak lagi mengganggu anda.