Hampir semua orang lambat laun mula merasa tidak puas hati dengan kehidupannya sendiri dan memutuskan untuk mengubahnya dengan lebih baik. Walau bagaimanapun, tidak semua orang berjaya mengatasi ketakutan perubahan dalam dirinya dan benar-benar mula bertindak.
Anda perlukan
- - sekeping kertas
- - pen atau pensil
- - whatman
- - gunting
- - majalah
- - akses internet
- - pencetak
Manual arahan
1
Untuk mengubah hidup anda, pertama anda perlu memahami di mana kawasan tertentu anda memerlukan perubahan. Duduk dan analisis semua bidang kehidupan: keluarga, hubungan dengan orang, kerja, kekayaan material, kualiti peribadi anda. Ambil sekeping kertas dan buat senarai kawasan yang anda perlukan perubahan.
2
Tuliskan komen yang jelas di sebelah setiap item. Jika anda tidak berpuas hati dengan kerja, dalam ulasan itu, bukan hanya menunjukkan matlamat anda - untuk mengubah kerja anda, tetapi juga kedudukan atau kawasan yang diinginkan di mana anda ingin menyedari diri anda. Sekiranya anda mahukan perubahan dalam kehidupan peribadi anda, jangan ragu untuk menerangkan jenis perubahan yang anda sedang tunggu: untuk memenuhi orang impian anda, berkahwin, mempunyai bayi atau sebaliknya mengakhiri hubungan yang sia-sia yang terlalu panjang, dan sebagainya.
3
Fikirkan tentang soalan, "Apa yang akan berubah dalam hidup saya jika kehendak ini menjadi kenyataan?" dan tulis jawapan terperinci untuk setiap item. Oleh itu, anda dapat melihat dengan jelas bagaimana kehidupan anda dapat berubah menjadi lebih baik jika anda mengatasi ketakutan anda untuk mengubah sesuatu. Motivasi yang betul sangat penting, kerana hanya dapat mendorong seseorang untuk bertindak.
4
Untuk mengubah sikap psikologi anda dan berhenti menjadi takut perubahan, buat kolaj keinginan. Ambil kertas Whatman atau sekeping kertas yang besar. Cari imej dalam majalah atau Internet yang akan menggambarkan keinginan anda. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda boleh menggunakan gambar seseorang dengan angka yang anda suka untuk menggambarkan impian ini. Untuk mencapai kebahagiaan dalam kehidupan peribadi anda, pilihlah gambar yang anda akan mengasosiasikan keinginan ini: ini boleh menjadi foto pasangan suami isteri yang bahagia atau hanya gambar yang merangkumi cinta dan kelembutan. Potong gambar keinginan dari majalah atau cetak gambar yang terdapat di Internet pada pencetak dan tampal pada kertas Whatman yang disediakan. Gantung kolaj yang dihasilkan di tempat yang paling menonjol di dalam bilik, sebagai contoh, di atas katil. Ini akan membolehkan anda tidak melupakan keinginan anda.
5
Ambil 10-15 minit setiap hari untuk memvisualisasikan keinginan anda. Dalam persekitaran yang tenang, lihat kolaj anda dan bayangkan dalam warna apa kehidupan anda akan menjadi seperti apabila perubahan lama ditunggu-tunggu di dalamnya. Visualisasi akan membolehkan anda meminimumkan ketakutan anda untuk bertindak, dan dalam masa beberapa hari anda akan merasa bahawa anda tidak hanya berhenti takut, tetapi anda benar-benar mahu hasrat anda menjadi kenyataan tidak lama lagi. Anda boleh menggunakan kaedah visualisasi "sebaliknya": bayangkan bagaimana hidup anda akan menjadi seperti jika anda masih tidak memutuskan untuk menukar sesuatu di dalamnya.
6
Sediakan diri anda untuk hakikat bahawa segala yang diinginkan tidak boleh berlaku sekaligus dalam satu saat, kerana semua perubahan berlaku secara beransur-ansur. Ingat bahawa walaupun langkah terkecil akan selalu membawa anda lebih dekat kepada realisasi mimpi, jadi mengembangkan strategi untuk mencapai matlamat dan mula mengerjakannya. Jika anda ingin menurunkan berat badan, tetapi masih takut untuk menjalani diet atau masuk untuk sukan, mulakan kecil: menggantikan salah satu makanan yang berlimpah dengan yang lebih sederhana atau sihat, dan bukannya mengganggu diri dengan senaman yang panjang di gym, lakukan lima minit paling mudah setiap hari latihan. Dalam beberapa minggu anda akan merasa bahawa semuanya tidak sama sekali menakutkan, dan anda akan bersedia untuk merumitkan program untuk mencapai yang diinginkan.
7
Bergembiralah dengan hadiah kecil untuk setiap langkah yang anda ambil. Sebagai contoh, anda memutuskan dan berbincang dengan suami anda tentang apa yang tidak sesuai dengan anda dalam hubungan - sebagai pampasan, biarkan diri anda membeli sesuatu yang baru. Anda bertahan seminggu sepanjang diet - makan kek kegemaran anda. Mereka menulis surat peletakan jawatan - mengatur pertemuan tanpa berjadual dengan rakan-rakan.
8
Sokongan luar akan membantu anda memulakan perjalanan anda untuk mencapai rancangan anda. Bercakap kepada saudara-mara atau rakan-rakan yang anda yakin, beritahu kami tentang matlamat dan keinginan anda, dan mintalah mereka untuk membantu anda secara mental. Semua orang berminat dalam kehidupan yang berjaya orang yang tersayang, dan dengan itu mereka pasti akan membantu anda untuk berhenti menjadi takut perubahan dan memulakan jalan yang sukar untuk mencapai semua yang telah dirancang.
Perhatikan
Jangan memandu diri ke dalam kerangka waktu. Jangan tentukan diri anda untuk mencapai matlamat dalam seminggu atau sebulan. Perubahan dalam hidup tidak boleh berlaku dengan serta-merta. Anda boleh kehilangan motivasi jika pelan anda untuk sebab tertentu tidak berhasil oleh tarikh akhir, jadi lebih baik untuk hanya mempunyai matlamat dan bergerak perlahan tetapi pasti ke arah itu.
Nasihat berguna
Cuba perhatikan perubahan dalam kehidupan sebagai permainan yang menarik. Bayangkan bahawa orang yang melakukan tindakan ini bukanlah anda, tetapi orang lain yang anda hanya menonton dari sisi. Oleh itu, lebih mudah bagi anda untuk berkongsi dengan ketakutan anda tentang perubahan. Dan ingatlah bahawa jika anda tidak suka semua yang berlaku, anda boleh dengan mudah menghentikan permainan ini.
- Tapak "Faktor Pertumbuhan", artikel "Bagaimana untuk membuat keputusan dan mengubah hidup"
- Laman web "Selamat hidup dengan tangan anda sendiri", artikel "Bagaimana untuk memutuskan perubahan
- Laman "The Magic of the Purple Lady", artikel "Bagaimana untuk memutuskan perubahan dalam kehidupan untuk mencapai apa yang anda mahu?"