Mereka yang pernah menjalani diet telah merasakan sendiri apa itu "night zhor". Keinginan untuk makan menyerang seseorang pada waktu petang atau pada waktu malam, ketika tubuh, yang masih terganggu oleh penjagaan siang hari, sedikit santai. Pada masa inilah fikiran yang tidak diminta mengenai makanan mula memuncak.
Peralihan dari menu biasa ke diet seimbang tidak semudah dan tidak secepat yang mungkin. Untuk mempercepat proses, perkara utama adalah membiasakan diri anda untuk makan pada waktu tertentu. Pemikiran yang obsesif tentang makan pada waktu malam - ini adalah masalah psikologi. Untuk menangani "zhory malam", anda perlu bekerja sendiri.
Bagaimana untuk tidak menyerah pada keinginan obsesif
Apabila berat badan menurun, badan secara beransur-ansur kehilangan keadaan selesa yang biasa. Makanan untuk banyak orang muncul sebagai cara untuk bersenang-senang. Makanan ringan kecil, roti kalori tinggi, gula-gula atau dua pada waktu makan tengah hari - ramai yang terbiasa dengan keseronokan ini. Apabila ini dikeluarkan, tubuh merasa tidak selesa dan berusaha mendapatkan kembali kegembiraan yang biasa.
Sebahagian besarnya, anda tidak dapat mengatasi masalah ini tanpa pakar yang akan membantu memperbaiki tingkah laku makan. Jika anda menyesuaikan diri dengan keputusan tertentu, semuanya akan menjadi lebih mudah. Anda mungkin berfikir apa yang akan menggantikan impuls untuk segera memakannya. Buat diri anda hobi yang boleh anda tarik perhatian, cuba lakukan sesuatu untuk menangguhkan serangan di peti sejuk. Contohnya, baca buku, jalankan anjing sekali lagi, bercakap di telefon.
Pada waktu siang dan malam hari, sangat mungkin untuk mengatasi keinginan untuk makan pada waktu yang tidak tepat, karena terganggu oleh hal-hal lain. Tetapi pada waktu malam ia berubah menjadi masalah sebenar. Pada masa ini, hampir tidak ada yang dapat diganggu, tetapi masuk ke dalam peti sejuk dan makan dengan betul lebih mudah daripada menjinakkan badan.