Selepas berehat dengan orang yang dikasihi, seseorang kadang-kadang hanya kehilangan makna hidup, secara fizikal merasakan bagaimana daya hidup, kegembiraan, harapan, dan cinta aliran hidup. Semua yang tersisa adalah kesakitan yang tidak menyembuhkan, apatis, keletihan. Dan anda perlu melampaui lingkaran kemurungan ganas supaya orang lain dapat meminjamkan tangan bantuan.
Manual arahan
1
Kemurungan tidak akan membantu mengembalikan kekasih anda, tidak akan menyebabkan dia merasa sayang atau bersalah, dan tidak akan melepaskan penderitaan. Keadaan ini hanya akan membawa anda kesakitan yang lebih, mewujudkan tanah yang menggalakkan untuk sekumpulan penyakit, dan dalam kes yang teruk bahkan membawa anda ke hospital psikiatri. Oleh itu, mulailah memerangi keadaan anda secepat mungkin.
2
Pada masa-masa awal, izinkan diri anda menangis, rasa kasihan pada diri anda dan ingatkan orang yang dikasihi di hadapan keluarga atau sahabat. Sekiranya pemikiran pemisahan tidak dapat ditanggung, lakukan apa-apa kerja fizikal atau mental (membersihkan, mencuci pakaian dengan tangan anda, membaiki, menulis kertas panjang, lukisan minyak, mengait).
3
Teruskan ke sekolah, bekerja, melakukan tugas harian dan pada masa yang sama tidak mengurangkan prestasi anda. Berjalan lebih banyak, perhatikan diet yang jelas dan rutin harian, pada waktu pagi makan makanan yang cukup tinggi (coklat, pisang, tarikh, pic, strawberi).
4
Selepas seminggu "mengasihani diri" dan emosi negatif, hapus semua perkara yang mengingatkan masa lalu dan kecederaan. Tukar pedalaman sepenuhnya atau tambahkan beberapa tempat terang (langsir, bantal, lukisan, ottomans, gizmos hiasan, bunga). Juga tukar imej, dari potongan rambut ke kasut.
5
Mempelbagaikan hidup anda: mendaftar untuk kursus tarian, melakukan yoga, sukan, berenang, pergi 10 hari berjalan kaki, menurunkan berat badan, membeli tiket di luar negara, menukar pekerjaan. Secara umum, lakukan sesuatu yang tidak pernah kehabisan masa.
6
Biarkan diri anda menjadi orang yang bahagia sekali lagi: mulailah tersenyum lagi dan nikmati hidup, tonton kanak-kanak kecil - dan anda akan melihat banyak perkara secara berbeza. Perkara utama - jangan terkunci diri sendiri, jangan menolak bantuan kawan dan saudara-mara dan jangan senyap tentang perasaan dan kesakitan anda.
7
Sila ambil perhatian bahawa usaha bebas dapat mengatasi kemurungan ringan, dalam hal pembongkaran diri yang berpanjangan dan penampilan pemikiran bunuh diri, rasa bersalah, dll. anda perlu mencari bantuan psikoterapi yang memilih kaedah terapi (permainan, latihan kumpulan, latihan, teknik seni, latihan auto), rawatan ubat.