Sangat sukar untuk menyeberang dari masa lalu. Lebih sering daripada tidak, minda memahami dengan sempurna bahawa seseorang perlu hidup, tidak kira betapa indahnya masa lalu. Tetapi sebenarnya, dia tidak dapat mengatasi emosi, kenangan dan harapan bahawa segala-galanya akan kembali. By the way, harapan memainkan peranan jahat dalam kes ini, tidak membenarkan seseorang membebaskan diri dari perasaan yang membebankan. Jadi apa yang perlu dilakukan untuk melupakan masa lalu?
Manual arahan
1
Dapatkan kekuatan dan tekad untuk mengubah hidup anda dan mulailahnya semula. Pertama berikan diri anda satu hari (atau bahkan kurang) untuk akhirnya menangis dan merasa kasihan pada diri sendiri. Menangis seberapa banyak yang anda perlukan. Dalam satu jam, anda mungkin akan mendapati bahawa tiada air mata yang tersisa. Tulis semua emosi negatif anda tentang apa yang berlaku dan, tanpa membaca semula, terbakar.
2
Gunakan untuk berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada teknik NLP masa lalu. Dari sudut pandangan bidang psikologi ini, peristiwa-peristiwa yang kurang berwarna secara emosi lebih mudah dilupakan. Oleh itu, untuk tujuan anda, mengurangkan kecerahan emosi peristiwa (orang) adalah sesuai. Alexander Lyubimov di laman webnya trenings.ru mengesyorkan mental membentangkan gambar-gambar keadaan traumatik yang digunakan untuk kaca dan memecahkannya dengan tukul. Anda juga boleh menolak imej keadaan atau orang ini sejauh mungkin, mengurangkan kecerahan dan mengurangkan bunyi keadaan ini, menjadikan mereka pudar dan pekak.
3
Terima masa lalu anda. Perjuangan dengannya dan keinginan untuk memadamkannya dari ingatan tidak akan membawa kepada apa-apa hasil yang signifikan. Masa lalu boleh diterima, dibebaskan, dipelajari dari itu, tetapi mustahil untuk menghilangkannya. Menerima bahawa ini adalah sebahagian daripada kehidupan anda, sebahagian daripada anda, tetapi sebahagian yang telah meninggal dunia. Cari pengalaman positif di dalamnya, pengalaman unik anda, dan secara mental mengakhiri keadaan itu. Juga, secara mental menghadapi masa depan anda.
4
Tanggungjawab terhadap nasib anda pada diri anda dan jangan biarkan mana-mana orang, tiada situasi untuk mengawal nasib anda. Rasa tanggungjawab untuk diri sendiri tidak akan membenarkan anda melampau dan menyerah. Jika ia tidak berfungsi dan anda masih merasa kasihan pada diri anda dan mahu seseorang membetulkan keadaan bukan anda, maka sudah tiba masanya untuk marah! Marah kepada diri sendiri, pada pesalah - anda mempunyai harga diri dan kebanggaan pada akhirnya. Perasaan marah membantu memisahkan apa yang tidak lagi relevan - dengan orang, situasi dan diri-masa lalu, dan mengambil langkah ke hadapan.
5
Sekarang langkah ke tahap yang baru - dari penderitaan dan kasihan untuk aktiviti. Mencari idea baru, matlamat, hobi, hanya kepentingan, tera harus menduduki otak anda, kekuatan anda. Belajarlah untuk hidup pada masa kini, dan jangan kembali pemikiran kepada perasaan tentang masa lalu. Lihatlah keadaan semasa anda untuk kegembiraan dan peluang baru. Gunakan masa untuk kelebihan anda, jangan membazirkan nyawa anda dengan pengalaman tidak berguna. Anda mungkin mempunyai keperluan, hobi dan matlamat yang anda lupakan sepenuhnya. Sudah waktunya untuk melaksanakannya!