Ketakutan adalah emosi, malah naluri haiwan. Ketakutan melemahkan keyakinan diri seseorang, membuatnya lemah dan lemah. Melupakan emosi adalah cukup sukar, namun mengawalnya, mengatasinya agak nyata. Jadi, apa yang boleh dilakukan untuk menyingkirkan ketakutan yang telah lama dan berterusan menyeksa anda.
Manual arahan
1
Anda secara radikal boleh melawan ketakutan dengan berdiri di hadapannya. Ulangi ketakutan anda untuk diri sendiri, melihatnya dalam realiti. Jika anda takut labah-labah - pertimbangkan labah-labah hidup, takut gelap - pesta malam, ketakutan mati - pergi ke tanah perkuburan, dan sebagainya. Izinkan ketakutan untuk menunjukkan wajah anda dan mendapati bahawa ia tidak menarik dan berbahaya seperti yang anda catat dalam fikiran anda. Walau apa pun, anda boleh mengalahkan ketakutan anda jika anda boleh menundukkannya kepada diri sendiri.
2
Ambil buku nota dan tulis ketakutan anda. Tambah entri baru setiap hari jika anda tiba-tiba teringat ketakutan. Apabila anda merasakan bahawa anda telah mencatatkan ketakutan anda, kuncikan buku kunci di dalam almari dan jangan sentuh selama satu minggu. Seminggu kemudian, ambil nota dan baca semula kebimbangan yang tersenarai. Anda akan melihat berapa banyak daripada mereka yang dibuat dan bodoh untuk mengambil masa anda. Anda akan melihat bahawa kebanyakan mereka hanyalah keraguan batin dan pengalaman seketika. Sesetengah daripada mereka mungkin telah menjadi kenyataan minggu ini, tetapi dengan lebih banyak akibat daripada yang anda bayangkan.
3
Tukar sikap anda terhadap ketakutan dan anda akan melihat perbezaannya. Jika anda tergolong dalam golongan orang yang mencari kelemahan pada orang lain dan dalam diri mereka, ubah pandangan anda. Cobalah untuk melihat momen-momen positif dan positif dalam kehidupan, dan anda akan terkejut betapa cepat keraguan dan ketakutan anda hilang.
4
Jangan berfikir tentang situasi atau perkara yang mengetepikan anda berkali-kali. Kemungkinan besar keadaannya tidaklah buruk seperti yang anda bayangkan. Jangan meramalkan masa depan anda. Sudah tentu, baik untuk disediakan secara dalaman untuk yang paling teruk, tetapi kehidupannya agak diramalkan, dan pemikiran yang paling buruk mungkin berlaku (walaupun ini sedikit peluangnya tidak realiti).
5
Menanam keberanian dalam diri anda. Adakah anda yakin dalam diri anda, anda akan dapat menahan segala yang akan berlaku kepada anda pada masa akan datang. Jangan berlari dari keadaan yang menakutkan. Menghadapi masalah, selesaikan saja, dan anda akan yakin diri dan tidak berani.