Terdapat banyak ajaran yang ditulis mengenai kewujudan semangat dan bagaimana ia dapat dipermainkan. Jika anda telah menyimpulkan bahawa perlu untuk menguatkan semangat anda, ini bermakna bahawa masa telah menyedari bahawa bidang fizikal, mental dan rohani seseorang adalah satu-satunya, kompleks, tertakluk kepada fungsi harmoni yang mana seseorang itu mampu untuk pertumbuhan dan pembangunan.
Manual arahan
1
Lihat ajaran Porfiry Ivanov, jika anda tertarik dengan amalan rohani Slavik. Prinsip-prinsip dasar pemanasan semangat melalui pembajaan tubuh jasmani merupakan cara untuk mencapai keharmonian dalam kehidupan. Ikuti tetapannya, yang akan membantu membangkitkan daya rizab yang tidak aktif di dalam badan, mengajar anda bagaimana untuk melatih saraf dan menguruskan sumber dalaman. Peruntukan utama pengajaran ini memerlukan pematuhan kepada peraturan berikut.
2
Jangan memikirkan perbuatanmu yang baik. Sentiasa cuba berbuat baik kepada orang lain dan jangan mengingatkan anda bahawa anda membantu. Sikap ini menyuarakan kebijaksanaan Timur, yang mengatakan: "Lakukan baik dan buanglah ke dalam air."
3
Lakukan dengan kegembiraan dan humor yang baik semua yang anda perlu lakukan. Kerja kreatif sepatutnya memuaskan.
4
Jangan merokok atau minum - ini menghancurkan bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa.
5
Rasa cinta alam: jangan mencemarkannya, ingat bahawa kita adalah sebahagian daripadanya.
6
Kelumpuhan membersihkan tubuh dan otak, jadi P. Ivanov mendesak sekali seminggu untuk kelaparan, dan pada hari-hari lain menjadi sederhana dalam pemakanan. Susun hari berpuasa untuk diri sendiri.
7
Berjalan berkaki ayam - aktiviti ini mengembalikan tenaga, menyuburkan seseorang dengan kuasa baru.
8
Tuang air sejuk setiap hari dan cuba berada di udara segar sesering mungkin.
9
Sekiranya anda lebih kagum dengan ajaran oriental, maka dengan semangat semangat, anda boleh memulakan dengan prinsip asas yoga, yang melatih tubuh dan mengajarkan anda untuk mengawal emosi, memelihara fikiran.
10
Belajar untuk bermeditasi. Ini akan membantu anda untuk cepat menyesuaikan diri dengan gelombang yang tepat dalam masa-masa sukar hidup dan keluar dari situasi yang sukar dengan kehilangan yang kurang.
11
Jangan cari cara yang mudah, tetapi belajar untuk mengatasi halangan, kerana, dalam kata-kata pengarang Etika Hidup E.I. Roerich, semangat manusia berkembang dalam kesulitan, oleh itu, usaha yang dilakukan untuk mengatasi kesulitan adalah jauh lebih berharga daripada kejayaan yang dicapai.