Apabila masalah menumpuk yang sukar untuk ditangani, anda memperlihatkannya sepanjang hayat anda. Ini membawa kepada perasaan bahawa segala-galanya tidak baik, dan walaupun masalah kecil yang berlaku dalam kehidupan biasa sentiasa memburukkan anda untuk masa yang lama.
Percikan emosi
Bercakap kepada seseorang yang rapat: seorang kawan, ibu bapa, seorang lelaki muda. Berjarak untuk bertemu dalam suasana yang tenang dan terperinci dan terangkan semua yang anda telah terkumpul dalam jiwa anda, berteriak dan menangis jika ia membuatkan anda berasa lebih baik. Orang yang penyayang tidak akan kekal acuh tak acuh, akan menyesal dan menyokong anda - inilah yang diperlukan sekarang. Jika anda tidak mempunyai seseorang yang boleh mendengar dan menyokong, maka ceritakan diari dalam buku nota, komputer atau Internet.
Manuver gangguan
Fokus pada keinginan dan aktiviti kegemaran anda, yang sebelum ini kurang mendapat perhatian. Lakukan apa yang dikehendaki dan berikan anda kegembiraan: sepotong besar kek, maraton siri kegemaran anda, membaca buku, pergi ke pawagam, sarkas atau taman hiburan - semua yang anda masukkan di dalam kotak jauh akan mendapat manfaat. Terlibat dalam hobi atau kreativiti yang sudah lama dilupakan - buat sesuatu dengan tangan anda sendiri dan nikmati hasilnya.
Mengurus diri sendiri
Fikirkan kesihatan anda: dapatkan tidur yang cukup, masak makanan yang sihat, dan bersenam. Ini akan memberi anda bukan sahaja tuduhan kebahagiaan dan mood yang baik, tetapi juga akan memberi manfaat kepada angka itu - anda tidak akan menyedari bagaimana kehilangan beberapa kilogram dan semakin dekat dengan keinginan rahsia untuk memakai pakaian yang ketat dan merasa seperti seorang ratu cantik di dalamnya. Minum vitamin, mulakan semula almari pakaian, pergi ke salon kecantikan atau aturkannya di rumah - jaga diri anda menggunakan resipi buatan sendiri untuk topeng, scrub dan krim jika anda sudah lama ingin mencuba ini.
Sikap positif
Anda telah membuang banyak negatif, dan kini sudah tiba masanya untuk mengetahui cara mengawal pemikiran anda. Hentikan pemikiran dan mood yang pesimis, menggantikannya dengan pemikiran gembira mengenai kerja anda mengenai kesihatan dan menjangkakan memanjakan diri anda dengan sesuatu yang menarik. Carilah aspek positif dalam hidup anda, fikirkan dan, pentingnya, bercakap mengenai kebaikan, kerana bukan sahaja pemikiran, tetapi juga kata-kata adalah material.