Psikoterapis Mikhail Glossy telah membangunkan beberapa teknik untuk bekerja dengan alam bawah sedar. Salah satu yang paling mudah ialah transformasi negatif dengan bekerja dengan imej dan simbol. Semasa pelaksanaan teknik ini, tenaga yang terkandung dalam pengalaman negatif dilepaskan, dan ia berubah menjadi positif.
Sebelum melakukan latihan, anda perlu memilih masalah yang ingin anda selesaikan. Ini biasanya yang pertama kali datang ke fikiran.
Selepas memilih masalah, tutupkan mata anda dan bayangkan bagaimana rupanya. Sebagai contoh, masalah: tiada wang. Ia mungkin kelihatan seperti tempat, kabus, atau gambar lain. Lihat saja imej. Dalam teknik lain Mikhail Glyantsev untuk menguruskan alam bawah sedar, anda perlu secara aktif mempengaruhi imej dan transformasinya. Teknik ini berbeza kerana anda tidak perlu mempengaruhi gambar dengan cara apapun. Hanya pasif menonton apa yang berlaku.
Semasa latihan, pemikiran yang mengganggu mungkin timbul. Jangan cuba melawan mereka. Perhatikan hakikat bahawa pemikiran itu telah muncul dan kembali kepada pemerhatian imej.
Ia tidak digalakkan untuk mendengar muzik semasa melakukan teknik. ia boleh menyebabkan kenangan dan persatuan yang tidak perlu.
Latihan boleh bertahan sehingga 10 minit. Dalam perjalanan kerja, imej asal berubah menjadi sesuatu yang lain. Biasanya gambar negatif digantikan oleh yang positif. Apabila perubahan berlaku, mata secara spontan terbuka dan kelegaan pelepasan keluar - ini adalah tanda-tanda teknik yang berjaya.
Kali pertama latihan mungkin tidak berfungsi. Jangan risau dan ulangi kemudian. Teknik ini tidak boleh digunakan lebih daripada sekali sehari. Jika selepas beberapa ketika pengalaman yang anda kerjakan kembali, ulangi latihan. Negatif, yang terkumpul selama bertahun-tahun, tidak selalu mungkin berubah setiap satu masa.