Berapa kerap, bangun pada waktu pagi, seseorang tiba-tiba menyedari bahawa moodnya untuk hari yang akan datang meninggalkan banyak yang dikehendaki: pemikiran negatif, dan jiwa itu penuh dengan kegelapan. Dan minit-minit kegembiraan ini cukup mampu membatalkan semua rancangan dan niat yang mana penganjur telah diisi. Untuk mengelakkan ini, suasana dari kebangkitan sangat harus gembira dan positif. Apa yang perlu dilakukan untuk ini?
Mengikut pakar, anda harus membuat diri anda emosi positif sejak waktu petang. Jadi, sebelum tidur, jangan lupa untuk mengisi bilik tidur dengan udara segar. Dan ketika bilik itu berventilasi, perhatikan keadaan anda sendiri: lepaskan diri dari semua negatif yang dapat menghalang anda berehat pada waktu malam, dan menunda pemikiran tentang urusan yang belum selesai dan terancang sehingga esok. Ini akan memberi anda peluang untuk berehat lebih awal dan bangun dalam mood yang baik. Selain itu, jangan tergesa-gesa untuk keluar dari katil sebaik sahaja bangun. Setelah 10-15 minit masa lapang, biarkan diri anda berbaring dengan tenang, dan kemudian dengan keseronokan dan lakukan senaman supaya badan dan otot juga "bangun". Kini anda boleh bangun, membuka tingkap, membiarkan udara segar masuk ke bilik, menghidupkan muzik dan bergerak lebih aktif di bawahnya. Kemudian - mandi dengan suhu air yang diperlukan oleh badan anda, dan rutin pagi biasa. Lebih lanjut mengenai rancangan - sarapan pagi dan teh dengan melati, tetapi pertama-tama minum segelas air, tambah jus lemon atau sudu madu. Selepas itu, teruskan proses memilih pakaian - ia harus cantik, selesa dan mudah untuk anda. Lihatlah cermin dan senyum pada refleksi anda - anda kelihatan hebat, mudah dan bebas di hati, yang bermaksud anda mempunyai mood yang baik dan tidak ada pemikiran yang tidak sedap. Kalau begitu, banyak yang telah dilakukan: pagi berlalu tanpa tekanan dan kehadirannya adalah hari yang tenang dan penuh peristiwa. Dengan cara ini, para saintis menjalankan kajian dan mengetahui bahawa suasana hati kita bergantung pada jumlah air mabuk pada siang hari. Jadi, semasa percubaan, satu kumpulan pelajar aktif terlibat dalam aerobik selama satu jam, tanpa mendapat air yang mencukupi untuk menghilangkan dahaga mereka, sementara yang lain tidak terhad dalam penggunaan cairan ini. Dengan membandingkan hasilnya, para penyelidik mendapati bahawa orang muda "dehidrasi" berasa lebih letih, tertekan dan bahkan sedikit risau, akibatnya mood mereka semakin bertambah buruk. Tetapi berapa banyak air yang diperlukan supaya mood yang baik dapat menghalang anda jarang mungkin? Penulis kajian percaya bahawa norma ini adalah individu untuk setiap orang dan bergantung kepada seberapa aktif hidupnya, berapa beratnya dan apa cuaca hari ini. Tetapi satu cadangan untuk semua masih ada: minum lapan hingga sembilan gelas air setiap hari dan anda dijamin mood yang baik. Dan akhirnya, beberapa petua. Seperti yang anda ketahui, senyuman adalah pendamping yang sangat penting dalam mood yang baik. Sekiranya tiba-tiba merosot, cobalah untuk tersenyum dan teruskan senyuman di wajah anda selama 2-3 minit - sikap negatif pasti akan hilang. Atau bayangkan bahawa bertahun-tahun telah berlalu dan melihat masalah yang telah timbul dari "kedalaman" sementara - masalah ini akan menjadi sangat tidak penting dan tidak bernilai kesuraman anda.