Ramai orang berfikir bahawa keseronokan sepanjang hari dapat memberi kopi. Mungkin demikian, tetapi kita tidak boleh melupakan sifat negatifnya. Kopi menaikkan tekanan darah dan ketagihan. Nasib baik, ada banyak cara lain untuk meningkatkan semangat.
Anda perlukan
Ringan, muzik, makanan tambahan semula jadi, vitamin, produk bijirin, kawalan diri.
Manual arahan
1
Bangun, perlahan-lahan buka mata anda. Pada waktu petang, fikirkan tentang apa yang akan membangunkan anda pada fajar. Hilangkan kemungkinan bunyi penggera berbunyi. Loncengnya boleh merosakkan sepanjang hari. Komposisi kegemaran, jumlahnya akan meningkat secara beransur-ansur, akan menjadi pilihan yang ideal.
2
Pastikan penembusan cahaya seragam. Cahaya mempunyai kesan yang baik pada tubuh, masing-masing, kegelapan menghilangkan seseorang dari kegilaan. Jangan tutup langsir pada waktu malam. Apabila pagi tiba, bilik akan dipenuhi cahaya, mengisi anda dengan daya tarikan.
3
Belajar menguruskan emosi anda. Singkirkan fikiran buruk, tinggalkan fikiran yang baik. Tahap tenaga akan jatuh jika anda mengalami tekanan, kebimbangan dan emosi negatif yang lain. Pesimisme melelahkan, jadi cubalah melihat sisi positif dalam segala hal.
4
Setiap hari mengejutkan diri dengan sesuatu yang baru. Buat perubahan pada jadual anda. Kebosanan dan kerinduan mengurangkan keadaan fikiran yang ceria. Elakkan perkara yang mengganggu anda.
5
Makan lima kali sehari, tetapi sedikit demi sedikit. Untuk mencerna bahagian-bahagian kecil, tubuh tidak akan mengambil banyak tenaga, yang bermaksud kebahagiaan dan suasana hati yang baik disediakan sepanjang hari.
6
Termasuk bijirin penuh dalam diet anda. Mereka menyokong kemampuan bekerja dan semangat yang baik. Pelbagai bahan tambahan semula jadi mempunyai kesan yang sangat baik. Ini adalah debunga lebah, ginseng, radiola pink, dll.
7
Beli kompleks vitamin. Minum kursus. Ini adalah perlu jika semasa pemakanan normal badan tidak mendapat cukup vitamin dan mineral.