Setiap hari, orang ramai menghadapi pelbagai situasi yang melanggar kedamaian dalaman mereka. Oleh itu, daripada berfikir tentang cara bertindak, anda perlu belajar untuk menjadi tenang dan seimbang tidak kira apa.
Manual arahan
1
Jangan berlebihan. Ia bukan untuk apa-apa bahawa orang datang dengan frasa "untuk membuat gajah keluar dari lalat, " kerana kadang-kadang daripada tidak memberi perhatian kepada apa yang berlaku dan tidak menumpukan perhatian kepadanya, orang mempunyai kecenderungan untuk menggulung diri mereka dan membesar-besarkan. Lebih berkesan untuk meyakinkan diri anda bahawa terdapat situasi yang lebih rumit, yang bermaksud anda boleh melakukan ini.
2
Jangan berlari dengan masalah kepada rakan-rakan. Apabila seseorang memberi emosi, dia bertindak balas dengan lebih mendadak tentang apa yang sedang berlaku, dan jika emosi ini menjadi lebih sengit, maka ketenangan fikiran tidak akan kekal, tetapi sebaliknya, keadaan itu boleh diperburuk oleh keputusan ruam.
3
Jangan risau. Pergerakan aktif, tergesa-gesa dan tergesa-gesa menetapkan tubuh untuk berfungsi. Untuk mengelakkan ini, cuba duduk selama beberapa minit atau hanya memaksa diri anda untuk membuat pergerakan yang lebih terkawal dan lebih perlahan, menurunkan jumlah suara.
4
Menganalisis tingkah laku anda. Selalunya seseorang kehilangan kedamaian atas alasan yang sama. Sebagai contoh, kanak-kanak perempuan boleh menjadi sangat marah semasa sindrom pramenstruasi atau gugup kerana perasaan lapar atau kebangkitan awal. Mengingati ciri-ciri badan anda, anda akan dapat mengekang emosi negatif dalam masa.
5
Pastikan diri anda bahawa anda akan menghadapi apa yang sedang berlaku, dan ingatlah situasi apabila anda berjaya. Sikap ini membantu mengekalkan keyakinan diri dan keyakinan bahawa semuanya akan baik-baik saja.
6
Jaga diri sendiri. Kelonggaran penuh, pemakanan yang betul dan senaman yang kerap adalah apa yang akan membantu anda menjaga diri anda dengan baik dan meningkatkan kesejahteraan anda. Ini bermakna anda akan lebih tahan terhadap negatif.
7
Berkomunikasi dengan orang yang seimbang. Adalah perkara biasa bagi seseorang untuk mengamalkan sesuatu daripada rakan-rakan dalam komunikasi yang rapat. Oleh itu, jika rakan-rakan anda seimbang, tenang dan dapat bertenang dalam situasi yang tertekan, maka ini akan menjadi contoh yang baik untuk anda. Anda akan secara tidak sengaja berfikir tentang bagaimana mereka akan bertindak di tempat anda, dan bagaimana dengan mudah mereka menguruskan tidak menjadi kecewa.
8
Bernafas dengan mendalam. Dan ini bukan sekadar satu cadangan untuk mengalih perhatian daripada masalah itu. Pernafasan membantu memulihkan keamanan dalaman dan mengelakkan panik.
Artikel berkaitan
Bagaimana untuk menjadikan hidup anda lebih baik dan lebih positif