Ketenangan fikiran tidak boleh dibeli dengan wang, diperoleh secara paksa, atau dikembangkan dalam waktu yang singkat. Ia adalah perlu untuk pergi jauh untuk memahami diri anda, keinginan anda dan membuang semua pemikiran negatif. Belajar untuk hidup selaras dengan diri sendiri untuk dinikmati setiap hari.
Manual arahan
1
Buang fikiran suram, bahkan jangan kembali ke kegagalan masa lalu secara mental. Pengalaman mengenai urusan masa lalu tidak akan membetulkan kesilapan, anda hanya dapat memperoleh pengalaman dari situasi tersebut. Jangan terlalu dekat dengan kata-kata pengkritik.
2
Lihat hidup dengan optimis. Belajarlah untuk melihat sesuatu yang baik walaupun dalam keadaan yang paling teruk. Bayangkan apa yang mungkin lebih buruk, tetapi hilang. Fikirkan bahawa seseorang lebih sukar daripada anda.
3
Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Perbandingan seperti itu tidak berguna, terutamanya jika mereka adalah orang yang anda tidak boleh berkomunikasi dengan cukup dekat. Mungkin mereka hanya mencipta ilusi kejayaan, tetapi sebenarnya anda tidak berpuas hati. Anda mempunyai kehidupan anda sendiri, keutamaan dan kegembiraan anda: belajar menghargai diri sendiri tanpa menggambar persamaan dengan orang lain.
4
Berhenti mengkritik diri anda dan cari kelemahan anda sendiri. Penampilan, pendapatan, pertumbuhan kerjaya dan ciri-ciri lain harus sesuai dengan anda, kerana ini adalah pencapaian anda. Anda telah datang kepada apa yang ada sekarang, dan anda boleh mencapai lebih banyak lagi. Sementara itu, nikmati apa yang telah anda capai.
5
Puji diri, ulangi betapa indahnya anda dan senyum lebih kerap di dalam cermin. Tune dalam suasana positif, isi ulang dengan keyakinan. Belajar untuk menghargai diri sendiri dan jangan menurunkan bar.
6
Mengambil masa untuk keinginan anda. Walaupun anda hanya mahu berbaring di atas katil dan mendengar muzik, biarkan diri anda menikmati masa ini tanpa terganggu oleh kebimbangan dan kebimbangan. Luangkan waktu tertentu yang anda luangkan untuk diri sendiri: satu jam sehari atau tiga jam seminggu - bergantung pada pekerjaan anda.
7
Belajarlah untuk menikmati kejayaan kecil dalam hidup anda. Jalankan kempen pengiklanan yang berjaya dan hargai diri anda, puji. Makan malam yang dimasak dengan enak atau turun kilogram adalah pencapaian anda, yang juga perlu anda banggakan.