Mencapai perubahan dalam kehidupan adalah proses yang kompleks dan panjang bagi mereka yang merasa sukar untuk membuat keputusan untuk mengambil langkah pertama ke arah ini. Tetapi jika anda berusaha bersama-sama dan dengan tekun mengikuti tujuan yang telah ditentukan selama satu atau dua minggu, anda dapat memperoleh hasil yang baik.
Anda perlukan
- - pen
- - kertas
Manual arahan
1
Perkara yang paling sukar adalah membuat keputusan untuk diri sendiri: ubah hidup anda. Oleh itu, cari sebilangan sebab mengapa ini sangat penting bagi anda. Ini paling baik dilakukan pada waktu pagi. Tuliskan alasan-alasan di atas kertas dan mulailah dengan anda pada mulanya. Ini akan menjadi langkah motivasi pertama. Perhatikan bahawa langkah kedua mesti dilakukan segera setelah yang pertama.
2
Jadi, malam terakhir anda "kehidupan lama". Ia juga mesti dilakukan dengan cara yang baru. Tidur awal dengan menetapkan penggera pada waktu yang tepat. Pra-tulis di pergelangan tangan dengan mana anda mematikan loceng: "kehidupan baru" (atau beberapa ungkapan motivasi lain). Pada waktu pagi anda tidak boleh mengatur semula penggera di lain waktu, anda perlu bangun dengan panggilan pertama. Prasasti di tangan anda akan menjadi peringatan ini.
3
Mula menyingkirkan tabiat buruk. Sekali lagi, gunakan tulisan tangan. "Kehidupan baru" yang sama, atau ungkapan lain, harus mengingatkan anda bahawa tabiat buruk juga merupakan perkara masa lalu.
4
Dapatkan tabiat yang baik. Untuk melakukan ini, mulakan buku nota dan tulis di dalamnya senarai perkara yang berguna yang anda ingin memperkayakan hari anda dengan: ia sepatutnya menjadi apa yang anda pasti akan lakukan. Kehidupan baru tidak boleh menjadi ideal, seseorang mesti datang dengan segala-galanya secara beransur-ansur. Buat lajur berikut di buku nota: item senarai, tarikh, selesai. Dalam lajur "selesai", menunjukkan berapa banyak item ini akan dilakukan, dan jika anda mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya - semak kotak.
5
Pokoknya mungkin adalah berikut: "lakukan latihan sebegini dan beberapa kali, " "masak mengikut resipi baru, " "pelajari banyak kata asing." Jangan mengambil terlalu banyak beban sekaligus. Jika anda belajar kata-kata, maka untuk permulaan, tidak lebih daripada sepuluh hari. Dan tidak boleh ada lebih dari lima "kebiasaan" baru. Apabila anda menguasai jilid ini dan mula melakukannya dengan mudah, anda dapat menambahkan tugas sendiri.
6
Ingat impian anda, anda ingin merealisasikan rancangan anda sebelum ini, tetapi anda tidak dapat melakukannya. Dengan melakukan tabiat baik dan buruk, anda akan memperoleh kemahiran tertentu dalam merancang dan mengagihkan masa anda, serta mengembangkan kemahuan. Terima kasih kepada ini, tugas yang lebih rumit akan diselesaikan dengan lebih mudah daripada sebelumnya. Jangan takut bahawa sesuatu tidak akan berfungsi, kesalahan juga akan membantu memahami apa yang anda lakukan salah dan di mana lebih baik mengarahkan tenaga anda.
7
Ingat, kunci untuk perubahan sedar adalah motivasi, kemahuan. Musuh utama adalah ketakutan bahawa anda tidak akan berjaya.
Nasihat berguna
Sekiranya anda takut bahawa anda tidak mempunyai kemahuan yang cukup, mulailah menuju perubahan "sebagai percubaan." Ikuti arahan ini selama seminggu, dan setelah tarikh akhir, tentukan sama ada anda memerlukannya atau akan kembali ke cara hidup lama.