Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali jatuh ke dalam keadaan di mana pemikiran sesuatu yang buruk mengganggu hidup dan menikmati kehidupan. Mereka sentiasa kembali kepada keadaan masalah, dan mustahil untuk mengelakkan diri daripada membayangkan sesuatu dalam warna yang paling gelap. Sebenarnya, adalah bernilai belajar untuk mengawal aliran pemikiran yang buruk, kerana ia menghalang kita daripada hidup dan melihat peluang dan hadiah nasib yang membahagiakan kita.
Manual arahan
1
Selesaikan masalah ini. Selalunya fikiran buruk menakluk kita dalam keadaan ketidakpastian. Tetapi daripada mengambil banteng oleh tanduk dan memutuskan beberapa isu, kita menangguhkan masa yang menentukan, berpindah dalam perasaan putus asa dan harapan. Ingat bahawa apa-apa kebenaran lebih baik daripada ketidakpastian. Dan cuba masuk ke perbualan atau tindakan langsung yang akan memberitahu anda apa yang sebenarnya berlaku.
2
Selepas menyelesaikan masalah ini, cari cara untuk menenangkan dan teralihkan perhatian. Katakan anda memutuskan untuk menolak atau perceraian. Sudah selesai segala-galanya dan tidak boleh tenang. Kita mesti menyediakan pilihan untuk mengalih perhatian diri kita sendiri. Lakukan sesuatu yang menyenangkan, kembalikan hubungan dengan kawan-kawan, pergi ke pawagam atau teater. Dapatkan emosi yang sama sekali berbeza dengan mereka yang menjadi sebahagian daripada konflik berlarutan. Ini akan membantu dengan cepat memperluas cakap persepsi dan memahami bahawa di luar bekas keluarga atau bekerja di sana juga kehidupan. Dan tidak kurang menarik dan menarik.
3
Periksa keadaan fisiologi anda. Pakar psikologi melakukan eksperimen yang menunjukkan bahawa dalam keadaan keletihan yang melampau, pemikiran obsesif muncul di otak. Jika anda sekarang dan kemudian lagu atau beberapa jenis dialog, gambar dilampirkan pada bahasa, maka anda harus, pertama sekali, mematikan semua telefon, mendapatkan tidur yang cukup, berehat, dan berehat. Kehadiran fikiran yang obsesif kadang-kadang merupakan gejala penganiayaan, yang pasti kita harus hapus.
Nasihat berguna
Cari jalan tengah. Anda boleh menyingkirkan pemikiran yang tidak baik dalam dua cara bertentangan - berehat dan bersenang-senang, atau, sebaliknya, terikan dan menyelesaikan masalah. Jangan mengelirukan fasa ini di tempat-tempat, dan kemudian anda akan berjaya!