Menggigit bibir pada pandangan pertama seolah-olah tidak berbahaya, tetapi jika anda meninggalkan tabiat ini tanpa pengawasan dan tidak membuangnya, pergerakan obsesif boleh membawa banyak masalah dan memberi kesan serius kepada kesihatan dan penampilan rongga mulut.
Manual arahan
1
Jelaskan kepada diri sendiri bahawa tabiat yang sentiasa menggigit bibir anda mengganggu anda, jadi menyingkirkannya adalah penting. Meyakinkan diri anda tentang perkara ini, mencari lebih banyak hujah baru. Lihat retak dan luka pada bibir di cermin dan ingatkan diri anda bahawa jika anda tidak mempunyai tabiat buruk, bibir anda akan kelihatan lebih menarik dan akan lebih sihat.
2
Pantau tingkah laku anda sentiasa. Jangan berikan diri anda satu minit relaksasi, di mana anda, setelah dilupakan, sekali lagi tekan gigi pada bibir anda. Tonton diri anda dari luar secara tidak sengaja dan tegas, hentikan sebarang hasrat untuk mengulangi gigitan.
3
Jauhkan diri, jangan berkomunikasi dengan orang yang berkongsi tabiat buruk yang sama. Akar pergerakan ini terletak di bidang psikologi, dan tiruan bawah sedar akan menghalang anda daripada berkesan memerangi ketagihan anda sendiri.
4
Manjakan diri anda jika anda tidak dapat menggigit bibir anda. Galakkan diri anda dalam apa jua cara yang paling menyeronokkan untuk anda. Tetapkan tugas anda tidak menggigit bibir anda, contohnya, selama empat hari, dan setelah mengatasi tugas ini, beli sendiri beberapa barang.
5
Ambil kompleks multivitamin, kerana kekurangan vitamin dan bahan di dalam badan menyebabkan bibir kering, mengelupas dan retak.
6
Gunakan gincu atau gloss tanpa warna supaya bibir anda lembap. Minum lebih banyak air. Sapukan baki penyembuhan semalaman dan topeng berkhasiat, dibeli di farmasi atau disediakan secara sendiri di rumah dari produk improvisasi.
7
Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah ini, hubungi pakar psikologi untuk mendapatkan bantuan. Kebiasaan menggigit bibir dikaitkan dengan keadaan neurotik jiwa dan konflik dalaman yang tidak dapat diselesaikan.
8
Tunjukkan kekangan dan tekad dan teruskan keinginan anda untuk menghilangkan tabiat buruk.