Kebencian adalah emosi negatif terkuat. Ia menghancurkan seseorang, merosakkan nyawanya. Sangat sukar jika ia ditujukan kepada yang paling dekat dan paling disayangi, yang akan sentiasa bersama anda - pada diri sendiri.
Manual arahan
1
Sikap sedemikian terhadap diri sendiri sering datang dari zaman kanak-kanak. Pada masa yang sama, tidak perlu ibu bapa anda terlalu penindasan, dan kepekaan kanak-kanak dapat memainkan peranan. Mungkin, pada masa kanak-kanak, ibu berkata bahawa dia ingin anak perempuannya bermain alat muzik, dan anda benar-benar tuli, dan ayah, yang letih selepas bekerja, memarahi terlalu banyak untuk cawan yang patah. Ini boleh merosakkan kanak-kanak yang mudah dipengaruhi - ia tidak dapat memenuhi jangkaan ibu, dan menjejaskannya. Bapa berkata dalam hati anda bahawa anda tidak boleh menyentuh apa-apa, kerana anda merosakkan segala-galanya - dan di sini anda tidak dapat difahami, dan anda tidak akan berjaya. Pada masa yang sama, kemungkinan ibu bapa anda lupa memikirkan episod tersebut. Bercakap hati dengan mereka. Tanya bagaimana perasaan mereka tentang anda sebagai orang dewasa, apa yang mereka fikirkan tentang pencapaian anda. Sekiranya anda mempunyai hubungan yang baik, maka mengenali ibu bapa anda akan membantu anda membenci diri anda dengan kurang.
2
Jadilah peguam anda sendiri. Selepas satu peristiwa, anda mengalami kebencian? Jelaskan diri anda sendiri. Selepas temuduga, anda tidak dijemput ke jawatan kerana pengurus ingin melihat seorang wakil jantina yang bertentangan dalam kedudukan ini dengan pengetahuan bahasa Sepanyol, dan anda bercakap bahasa Inggeris. Anda tidak mempunyai masa untuk membersihkan di rumah kerana anda sangat letih di tempat kerja, melakukan tugas yang penting. Anda tidak berjaya menangani corak mengait, kerana anda tidak pernah melakukan ini dalam hidup anda, tetapi ia pasti akan berlaku pada masa akan datang.
3
Cari kebaikan dalam diri anda. Anda mempunyai banyak kualiti yang positif, tetapi anda tidak boleh melihat mereka di belakang tabir kebencian. Cobalah untuk menjadi objektif dan tandakan ciri-ciri yang kelihatan menyenangkan bagi anda. Ini mungkin semacam kemahiran - keupayaan untuk menyelesaikan masalah dalam matematik yang lebih tinggi atau untuk membuat pai, ciri-ciri penampilan - jari panjang nipis, pergelangan kaki yang anggun, rambut mewah, pencapaian - sebuah universiti yang menamatkan pengajian, tanda penderma kehormatan, sifat sifat - keramahan, ketekunan, Ingatkan diri anda lebih kerap, dan lebih baik - tulis di sekeping kertas dan letakkannya di tempat yang menonjol.
4
Surround yourself dengan orang yang akan mencintai dan menghargai anda. Ia boleh menjadi orang yang dikasihi, rakan, rakan, rakan sekerja. Cobalah untuk menghadkan komunikasi dengan orang-orang yang meremehkan anda, menghina pencapaian anda, tidak mengambil kira perasaan anda. Melihat bagaimana persekitaran anda melayan anda, hati anda cair, anda boleh melihat diri anda dengan mata mereka dan menyederhanakan kebencian anda.