Tidak ada yang salah dengan hobi. Bermain permainan komputer, minum segelas alkohol, anda berehat sedikit dan berehat. Perkara utama bukanlah untuk menyeberangi garis itu di mana anda tidak boleh hidup lagi tanpa komputer atau alkohol. Jika anda berfikir bahawa anda telah mula menjadi ketagih, sudah tiba masanya untuk bertindak. Jangan memberi peluang kepada tabiat mudah untuk pergi ke ketagihan.
Manual arahan
1
Tentukan jika terdapat pergantungan. Tidak semestinya keghairahan untuk perjudian, kasino, komputer atau alkohol ketagihan. Tanda utama ketagihan adalah apabila tabiat anda mula mengawal gaya hidup anda. Jika anda kadangkala bermain di komputer, kadangkala anda membenarkan diri anda minum alkohol, ini tidak bermakna kehadiran ketagihan. Dia, jika anda kehilangan kawalan keinginan anda. Semasa anda meminum segelas untuk mood anda, dan mood anda dikawal oleh keinginan untuk minum alkohol, anda tidak ketagih. Dan jika, tanpa bir atau komputer kegemaran anda, anda mula merasakan gatal-gatal, kerengsaan, pencerobohan, sudah tiba masanya untuk berfikir dan mengambil perjuangan menentang tabiat itu. Ini bermakna kebiasaan mengawal perasaan anda. Untuk penentuan tepat fakta ketagihan, perundingan dengan doktor atau pakar psikologi tidak akan menghalang anda.
2
Cari sumber ketagihan. Berlepas ke realiti lain - menjadi mabuk atau bermain-main - adalah berlepas "dari", dan tidak datang "ke" sesuatu. Sebab yang paling umum untuk pergi ke realiti lain adalah konflik keluarga yang lama. Seorang lelaki yang dikhianati dan tidak dihargai di rumah, pergi ke kawan-kawannya untuk minum bir dan bergaduh. Atau dia menghidupkan komputer dan memulakan perjuangan untuk tempatnya dalam hierarki permainan komputer. Di sana dia mendapat begitu kurang dalam penghormatan dan penerimaan. Dan tidak semestinya anggota keluarganya bersedia untuk maju dan mengubah hubungan konflik menjadi normal. Oleh itu, jika anda sibuk dengan persoalan pergantungan anda sendiri mengenai sesuatu, ambil inisiatif ini dengan tangan anda sendiri dan mula merapatkan masalah emosi dalam keluarga. Sebaik sahaja anda menyelesaikan masalah sebenar, hasrat untuk meninggalkan dunia maya itu sendiri akan menjadi sia-sia.
3
Tukar sumber ketergantungan. Ia amat jarang berlaku bahawa seseorang, yang ingin menyingkirkan ketagihan, tidak dapat melakukan ini. Ini biasanya merupakan tanda tahap alkoholisme atau perjudian. Dalam keadaan ini, ahli psikoterapi profesional juga menawarkan pelanggan untuk mengubah objek pergantungan. Contohnya, cukup untuk alkohol untuk beralih ke hobinya - dan sekarang dia telah melupakan botol untuk menggergaji dengan jigsaw atau mengumpul setem. Ia benar-benar berfungsi, walaupun kedengarannya luar biasa.
Nasihat berguna
Fahami apa yang anda kehendaki yang tidak dipenuhi dalam permainan atau dalam parti mabuk, dan anda boleh mengatasi ketagihan anda.