Perceraian adalah perkara yang memerlukan kesediaan makanan istimewa dan psikologi kedua-dua pasangan. Beberapa langkah boleh diambil untuk mengelakkan trauma psikologi.
Anda berpisah dan ia seolah-olah seperti selama-lamanya. Peraturan berikut akan membantu anda mengekalkan harga diri dan kesihatan mental.
1. Jangan bimbang kemarahan pada diri sendiri. Anda merasakan bahawa anda tidak mempunyai orang lain untuk kekal bersesuaian. Tetapi, sebenarnya, anda tidak mempunyai alasan untuk mula membalas dendam ke atas badan anda. "Ramai orang" menyembuhkan "emosi mereka dengan penggunaan makanan berlebihan, yang berjumlah beberapa jenis pampasan, " kata psikolog Eva Mala. Ingat bahawa hidup anda tidak berakhir dengan perceraian, dan pada masa akan datang anda akan ingin mencari pasangan baru. Tetapi bagaimana jika perut bir berada dalam perjalanan?
2. Berikan masa untuk diri sendiri. Jika anda merasakan bahawa cara terbaik untuk menyembuhkan luka anda selepas perceraian adalah dengan segera melompat ke tempat tidur dengan orang lain, maka anda salah. Selepas seks yang tergesa-gesa untuk satu malam, kekosongan emosi anda hanya akan mendalam. "Luangkan masa anda, biarkan diri anda pulih dari rehat dan bertindak dengan kepala yang sejuk, " kata psikologi itu.
3. Jangan mengejar. Perkara paling buruk yang boleh anda lakukan selepas perceraian adalah untuk memulakan mengejar bekas rakan anda. Tidak kira sama ada persoalan penganiayaan atau pengintipan fizikal di Internet dan rangkaian sosial. Dalam sebarang kes, ingatlah bahawa anda melakukan bukan sahaja tidak layak, tetapi juga salah laku jenayah.
4. Jangan beritahu tentang perkara ini kepada orang pertama. Walaupun anda mungkin mendapati ini luar biasa, kebanyakan orang tidak begitu berminat dengan mengapa, bagaimana, dan dalam keadaan apa yang anda berpecah. Jangan letak sejarah perceraian anda pada hidung semua orang. Tiada siapa yang berminat kepadanya.
5. Menghapuskan kenangan. Berhenti mengelap debu dari cenderamata dari perjalanan bersama, pertimbangkan untuk mencintai gambar dari bercuti, cuma menghilangkan semua kenangan biasa yang hanya akan menyiksa anda dan kembali kepada sesuatu yang tidak akan kembali.
6. Jangan buang tenaga dengan membalas dendam. Usaha balas dendam menafikan anda. Cuba bertingkah laku supaya tidak memalukan untuk melihat diri anda dalam cermin.
7. Jangan mengasingkan diri anda. Fakta bahawa anda berputus asa tidak bermakna bahawa anda harus bertindak seperti sebuah biara biara. "Menjalin hubungan dengan rakan dan keluarga boleh menjadi ubat terbaik selepas pecahnya, " kata psikologi itu.
8. Jangan selesaikan serbuk. Jangan selesaikan peranan pempetisyen di kaki bekas anda. Jangan tanya, jangan cuba meyakinkan dia tentang keperluan untuk bertemu, dan jangan biarkan berfungsi pada gelombang popular "mari berteman". Anda mampu bersahabat apabila anda akhirnya membuat perceraian.