Envy adalah perasaan yang tiada siapa yang selamat dari. Walaupun semuanya berjalan dengan lancar dalam kehidupan seseorang, pasti ada seseorang yang lebih baik. Lebih banyak wang, isteri yang lebih cantik, lebih berprestij, dll. Tidak akan ada orang sedemikian di dunia yang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya tidak akan melihat ke arah jiran atau kolega dengan iri hati, bermimpi mendapatkan apa yang dia miliki. Ia dengan cepat mustahil untuk membebaskan diri dari iri hati, psikologi berkata, kerana perasaan ini adalah semulajadi dan tidak dapat dihancurkan seperti cinta, kebencian, kebaikan, dll. Tetapi jika anda tahu beberapa helah, maka anda boleh menyingkirkan iri hati - anda boleh.
Manual arahan
1
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Nasib dan keistimewaan seseorang itu tidak lebih daripada formula palsu yang anda cipta. Jangan pertimbangkan kebaikan dan keburukan anda dan orang lain. Dengan melakukan ini, anda sentiasa menghadapi risiko untuk mengetahui bahawa seseorang itu pemilik lebih banyak penambahan, dan anda akan mula rumit, menunjukkan iri hati, dan dengannya - kebimbangan atau, sebaliknya, kemarahan. Tidak akan ada perbandingan - tidak akan ada iri hati.
2
Jika anda tidak dapat membandingkan diri dengan orang lain, cuba lihat perbandingan ini dari sudut yang sedikit berbeza. Sebagai contoh, anda mencintai jiran yang mempunyai lebih banyak wang daripada anda. Fikirkanlah: apa yang lebih penting untuk anda - banyak wang atau peluang untuk menghabiskan banyak masa dengan anak-anak. Atau: seorang lelaki kaya teman wanita, atau suami yang sayang dan boleh dipercayai. Menurut ahli psikologi, formula itu "tetapi saya ada
."banyak membantu, iaitu - berbanding dengan sokongan anda.
3
Belajar menggunakan iri hati sebagai penunjuk. Untuk melakukan ini, cuba secara semantik dan objektif menganalisis perasaan anda - kepada siapa dan apa yang paling sering anda iri. Jadi anda mengetahui apa yang anda kurang dalam kehidupan, dan mula berusaha untuk memastikan anda memilikinya. Hanya ada satu syarat: tidak menerima untuk meneruskan, mengatasi, tetapi dengan pemahaman yang anda benar-benar memerlukannya, bahawa hidup anda akan menjadi lebih kaya dan lebih cerah dari ini.
4
Letakkan diri anda di tempat orang-orang yang anda iri hati. Kemungkinan hidup mereka tidak sempurna seperti yang anda bayangkan. Dan mungkin sangat baik bahawa mereka tidak mempunyai apa yang anda miliki. Sebagai contoh, mereka tinggal di sebuah pondok mewah, tetapi tidak ada penghormatan dan persefahaman antara saudara-mara, dan anda bersekongkol di sebuah pangsapuri yang sempit, tetapi anda mempunyai keluarga yang ramah dan kuat. Siapa yang lebih beruntung? Tanya diri anda soalan ini dan tanya diri anda jika anda mahu berada di tempat yang anda iri hati?
5
Cuba berkomunikasi kurang dengan mereka dan berada di hadapan seseorang yang anda iri. Ia berlaku seperti ini: secara besar-besaran, semua sesuai dengan anda dalam hidup anda, tetapi anda perlu melawat rumah saudara yang jauh dan mempunyai perbualan yang baik dengannya, kerana serangan iri bermula - oh, dia membeli alat dengar baru! ah, anak-anaknya sekarang mempunyai pemerintahan, dsb. Kurangkan komunikasi dengan orang-orang yang mempunyai kehadiran anda mengalami kompleks rendah diri.
Perhatikan
Pakar psikologi berjaya mengetahuinya dengan rasa iri hati pada seseorang, bahagian otak yang sama yang bertanggungjawab untuk sakit fizikal diaktifkan. I.e. isyarat badan - hentikan! - perasaan yang anda alami sekarang menyakiti anda.
Adalah diperhatikan bahawa orang yang iri lebih kerap daripada yang lain mempunyai penyakit sistem saraf, jantung, pundi hempedu, usus.