Abstraksi sangat berguna. Ini adalah keupayaan untuk tidak terganggu oleh rangsangan luar apabila anda perlu menumpukan perhatian. Sesetengah orang tahu bagaimana untuk melepaskan diri dengan mudah, orang lain diberi usaha yang besar.
Manual arahan
1
Cuba melindungi diri sebanyak mungkin dari rangsangan luar. Banyak bergantung kepada jenis persepsi anda. Jika anda adalah jenis audio, dapatkan palam telinga di telinga anda. Sekiranya anda cenderung memberi tumpuan kepada perasaan anda, elakkan berada di dalam bilik yang sama dengan orang yang tidak menyenangkan apabila anda perlu fokus.
2
Kadang-kadang sukar untuk diabaikan kerana anda mempunyai persepsi yang rendah tentang alasan tanpa contoh, atau banyak berita yang tidak menyenangkan yang jatuh pada anda. Kemudian kesedaran sangat letih sehingga ia melekat pada mana-mana rangsangan luar, hanya untuk tidak menumpukan pada maklumat yang sukar untuk dirasakan. Dalam kes ini, bayangkan bahawa ini tidak berlaku kepada anda. Terdapat beberapa maklumat yang perlu dipelajari, dijawab dan dilupakan. Sama seperti kombinasi kata-kata. Hanya pendekatan sedemikian akan membolehkan anda entah bagaimana abstrak dari realiti dan fokus pada data yang sukar untuk anda.
3
Untuk belajar untuk melepaskan diri, katakan kepada diri sendiri apa yang ingin anda tumpukan. Lukiskan skema yang paling umum. Cuba untuk menghubungkan apa yang anda perlukan untuk memberi tumpuan kepada data yang sudah anda ketahui. Anda juga perlu memahami apa yang anda lakukan dalam kerja yang diperlukan. Pemahaman jelas tentang matlamat membolehkan anda mengatasi tugas-tugas yang kompleks. Bayangkan anda perlu menerangkan topik itu kepada kanak-kanak, ia akan memudahkan anda dan mendapatkan perkara yang paling penting, mengalihkan perhatian dari yang tidak penting dan melihat intipati.
4
Membantu menggambarkan sikap positif yang betul. Cari yang positif dalam semua yang biasanya anda perasan secara negatif. Ambil sebarang keadaan semasa sebagai satu-satunya yang mungkin. Untuk menghilangkan emosi yang tidak perlu dan fokus pada masalah apa pun akan membantu sukan. Daftarlah untuk seksyen tinju, atau tekan bantal setiap kali pemikiran negatif menjadikannya sukar untuk menumpukan perhatian kepada masalah utama.