Seseorang yang berusaha mencapai matlamat tertentu ingin berada dalam masa yang tepat. Tetapi untuk bersaing dengan segala-galanya, anda perlu belajar untuk bangun awal.
Tukar pengedaran masa anda. Anda perlu belajar berfikir secara berbeza, melihat mimpi anda sebagai permulaan hari. Pergeseran mental ini akan mengubah visi proses tidur itu sendiri. Kemudian impian itu akan menjadi elemen aktif.
Pergi ke katil pada masa yang sama. Sejumlah besar orang mengalami kekurangan tidur, jadi satu jam yang dicuri dapat membawa mereka ke kegagalan baru. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengajar diri anda untuk tidur lebih awal, walaupun hanya selama sejam.
Perhatikan kelas petang. Laraskan jadual makan malam dan rehat malam anda pada jadual anda.
Siapkan diri anda secara mental untuk rancangan pagi anda. Selalunya, seseorang tidak boleh keluar dari katil, bukan kerana keletihan, tetapi dari pemikiran bahawa dia perlu melakukan sesuatu yang rumit. Oleh itu, bersiaplah untuk menyelesaikan tugas terlebih dahulu.
Matikan semua peralatan elektrik terlebih dahulu. Satu setengah jam sebelum waktu tidur, matikan semua peralatan elektrik anda. Tidak ada rahsia lagi bahawa setiap sumber tenaga berfungsi sebagai perangsang yang sangat baik dan setanding dengan minuman tenaga yang diminum sebelum tidur. Anda tidak boleh membiarkan diri anda tertidur.
Menetapkan rejim masa yang jelas sebelum waktu tidur. Bersantai. Letakkan cahaya, pergi berjalan-jalan - ini akan membantu anda tidur dengan cepat dan bangun dengan mudah.