Kasihan menghancurkan kehidupan. Untuk berhenti menyesal untuk diri sendiri, belajar untuk menyerlahkan kelebihan peribadi terhadap orang lain. Tuliskan segala yang perlu anda selesaikan dari segi akal sehat. Ingatlah bahawa anda adalah satu-satunya dan unik, dan oleh itu tidak layak simpati, tetapi menghormati.
Manual arahan
1
Sayang diri merosakkan mempengaruhi kesihatan manusia. Dari belas kasihan yang berlebihan kepada kegagalan peribadi, gangguan sistem pencernaan berlaku (bermula dengan gastritis dan berakhir dengan ulser); kemurungan astheno-apathetic; dystonia vegetovaskular dan kekurangan imuniti. Akibat: keletihan di kaki, titik peluh sejuk, jantung berdebar, prestasi lemah, ketakutan yang tidak berasas dan kekurangan keinginan untuk hidup.
2
Ambil sekeping kertas kosong, pensil dan tuliskan semua yang secara teori sepatutnya menyukainya hari ini. Senarai ini termasuk peristiwa yang berlaku, fenomena semula jadi, objek yang anda lihat, akhirnya.
3
Sebagai contoh, pada waktu pagi di luar tingkap suhu udara ialah +18 darjah. Ini, secara lalai, patutkah anda? Tuliskannya. Seorang jiran mendapati bahawa kereta anda mempunyai tayar sejuk. Sister mendapat lima di sekolah. Di tempat kerja, mereka memberikan bonus kepada anda. Kanak-kanak menikmati makan malam.
4
Rahsia kaedah "Dengan lembaran" adalah semakin kecil mata yang diperkenalkan, semakin cepat anda akan menyingkirkan kebiasaan merasakan perasaan anda sendiri. Apa yang anda perhatikan hari ini dengan penuh kasih sayang dan menyakitkan akan kelihatan memalukan esok, dan hari demi hari akan menyebabkan anda marah.
5
Tumpukan pada apa yang sudah anda miliki, tetapi yang lain ingin memiliki. Tidakkah anda mempunyai apa-apa yang anda ingin meminjam orang yang tiada tempat tinggal? Komputer? Bayi Kereta? Pendidikan?
6
Ulangi senaman sehingga ia mula memberi anda keseronokan. Tujuannya: anda mesti sedar bahawa kemalangan tidak menganiaya orang-orang yang mempunyai hanya sedikit, tetapi mereka yang sedikit. Ini adalah kebenaran yang sukar untuk diperhatikan. Amalan, dan kasihan akan segera digantikan oleh kebijaksanaan.
7
Keadaan terakhir: ambil sekeping kertas dan mula merawat kasihan dengan segera. Sekarang. Ini betul-betul berlaku apabila "lebih baik untuk dilihat sekali"