Dalam masyarakat, sukar untuk menangani emosi kerana hubungan dengan orang lain. Jika anda menyerah kepada provokasi, maka anda akan kehilangan sabar. Segala-galanya boleh menimbulkan tekanan: dari isyarat tanduk kereta dalam kesesakan lalu lintas ke kesalahpahaman yang menyeluruh di pihak orang tersayang.
Manual arahan
1
Untuk mengetahui bagaimana mengawal emosi anda, mengingat orang yang tidak menyenangkan, fikirkan mengapa dia begitu menuntut anda. Kemudian mental memberi apa yang dia inginkan pada pendapat anda. Niggling a senior? "Tangan" dia sampul surat dengan wang. Berjuang dengan kawan? "Hantar" dia pakaian malam yang indah. Tersinggung di kedai roti? "Hadirkan" si rambut coklat yang cantik dengan limosin kepada wanita jualan. Honking di jalan raya? Berikan pemandu peluang untuk mendapatkan tidur yang cukup, dsb.
2
Fikirkan tentang bahaya emosi negatif, kerana mereka menjadi prasyarat untuk perkembangan banyak penyakit, kerana mereka ada kerutan muka yang memberikan penampilan ekspresi bodoh atau bahkan marah. Jika anda berjaya menahan diri supaya tidak bersikap kasar, bayangkan sel-sel saraf anda tetap selamat dan kukuh. Anda juga boleh menyerang sistem saraf anda secara mental, seperti kucing tidur dengan aman. Dan pastikan untuk memuji diri anda untuk keyakinan diri, ketahanan dan ketenangan.
3
Tonton orang lewat duduk di bangku taman. Apa yang kelihatan seperti memarahi anaknya? Atau beberapa pencinta yang mengalami kerosakan? Wajah yang terkutuk kelihatan hodoh dan menjijikkan. Walaupun anda secara tidak sengaja mendengar apa yang mereka bicarakan, anda dengan cepat dapat menyedari bahawa masalah kemarahan tidak bernilai sial, dan, kemungkinan besar, sepenuhnya dapat diselesaikan. Dan perhatikan muka tersenyum. Mereka menarik perhatian, bersinar dengan kebahagiaan dan ketenangan. Ambil contoh dari yang terakhir.
4
Masuk untuk bersukan. Untuk menangani pencerobohan atau salah faham, tidak perlu memilih jenis latihan gusti atau latihan yang berlainan. Jika ini tidak dekat dengan anda, pilih jogging, menembak sasaran atau menari sukan. Lawati mereka dengan kerap, dan kemudian anda boleh memecahkan kerengsaan anda sendiri dengan tenaga. Dari masa ke masa, ini akan mengganggu watak anda dan membantu anda dengan lebih tenang bertindak balas terhadap provokasi orang lain.