Terdapat banyak orang yang mencari komunikasi sukar. Terutama jika ada keperluan untuk bercakap dengan orang yang tidak dikenali atau bercakap dengan khalayak yang besar. Ketakutan menyelubungi mereka, mereka secara sedar sedar bahawa mereka akan melakukan kesalahan, mereka akan mengatakan sesuatu yang salah, mereka akan mentertawakan mereka. Oleh itu, mereka lebih suka berdiam diri, tidak terlibat dalam perbualan, sebab itulah mereka sering dianggap sombong. Dan ini hanya memburukkan lagi keadaan. Bagaimana untuk menghilangkan rasa takut ini?
Manual arahan
1
Pertama sekali, cuba fahami bahawa ketakutan anda tidak berdasarkan apa-apa. Anda dikelilingi oleh pengkritik jahat yang secara khusus menunggu pengawasan anda untuk mengolok-olok, tetapi orang biasa, seperti anda. Mengenai kesilapan yang mungkin berlaku, genius juga tidak kebal dari mereka.
2
Untuk memastikan bahawa anda tidak menghadapi situasi yang memalukan, mulailah perbualan mengenai perkara yang anda mahukan. Dalam kes seperti itu, kebarangkalian kesalahan adalah minimum, dan kesedaran akan memberi anda keyakinan diri. Ketakutan secara beransur-ansur akan mulai reda, dan anda dapat meneruskan perbualan mengenai hampir semua topik. Sekiranya ia membosankan atau tidak difahami untuk anda, hadkan diri anda kepada frasa-frasa netral yang pendek. Perkara utama - jangan diam.
3
Cara yang sangat baik untuk mengatasi ketakutan komunikasi anda adalah bertindak dengan prinsip "menendang baji dengan baji." Sekiranya anda takut dengan keperluan untuk bercakap dengan orang lain, secara literal memaksa diri anda melakukan ini. Hubungi jurujual anda di kedai, dengan pemberi tiket, atau dengan pegawai bertugas di agensi pentadbiran. Cuba mulakan perbualan dengan sesiapa sahaja: jiran yang sedang berjalan dengan anjing, rakan sekerja di tempat kerja, walaupun anda tidak begitu peduli, pendamping rawak di dalam kereta api, dll. Biarkan hanya dua atau tiga frasa pendek, pada topik yang paling neutral, misalnya, mengenai cuaca. Anda akan melihat bahawa bercakap dengan orang yang tidak dikenali sama sekali tidak menakutkan. Dan selepas itu, anda sudah boleh meneruskan perbualan lebih lama.
4
Sekiranya anda masih sukar untuk berkomunikasi dalam kenyataan, cuba atasi ketakutan anda dengan bantuan panggilan telefon atau komunikasi skype dalam mod suara. Tanpa melihat pengantara, lebih mudah bagi anda membiasakan diri dengan idea bahawa dalam perbualan dengan orang luar tidak ada yang perlu dikhuatiri!
Perhatikan
Sekiranya tidak ada yang membantu, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan ahli psikologi yang berkelayakan.