Malangnya, perpisahan dalam kehidupan kita tidak dapat dielakkan. Kadang-kadang mereka lulus hampir tanpa kesakitan, tetapi kadang-kadang anda perlu melepaskan orang-orang tercinta anda, hidup tanpa itu tidak baik. Hanya masa yang akan membantu melupakan bekas yang dicintai, tetapi dalam hal ini dia dapat mempercepat proses ini dengan ketara. Ingat bahawa segala-galanya berada di tangan anda, kerana ia bergantung kepada anda sama ada anda jatuh ke dalam kemurungan yang panjang atau cuba untuk keluar dari krisis itu sendiri. Rakan-rakan, saudara-mara dan juga bantuan psikologi profesional tidak akan dapat membantu anda jika anda sendiri tidak mahu.
Anda perlukan
Anda perlu mengumpul semua keinginan anda ke dalam penumbuk.
Manual arahan
1
Pertama, anda perlu mengeluarkan semua item yang mengingatkan anda tentang bekas kekasih. Tidak kira betapa menyakitkannya, anda perlu memusnahkan semua foto dan hadiah yang sama, menukar nombor telefon dan membersihkan buku nota.
2
Cuba untuk tidak melawat tempat-tempat yang membangkitkan kenangan masa lalu.
Berpikir kurang mengenai hubungan yang gagal. Setiap kali, menindas pemikiran seorang bekas kekasih. Dapatkan terganggu dengan memikirkan perkara yang menarik dan menarik.
3
Jangan mengunci diri sendiri. Buat jadual harian dengan menulis setiap minit. Jadi anda akan mempunyai sedikit masa untuk kenangan dan pengalaman. Mendaftar untuk gim atau kursus bahasa, mengambil lebih banyak masa untuk bekerja. Sekiranya anda mempunyai minit percuma, baca buku atau menonton filem. Ingatlah bahawa romantis melodramas dan romantis kepada hati yang patah bukanlah pembantu. Oleh itu, lebih baik memilih genre fantasi atau pengembaraan.
4
Jangan dibiarkan bersendirian. Bercakap hati dengan kawan baik anda, luangkan masa bersama keluarga atau rakan. Daftar untuk latihan dan berjumpa dengan orang yang berada dalam keadaan yang sama. Kesakitan orang lain akan membantu seketika untuk melupakan mereka sendiri.
Sekiranya anda introvert secara semula jadi, anda boleh menumpukan pemikiran dan pengalaman anda ke kertas. Mulakan diari atau mula menulis puisi. Forum tematik akan sangat membantu. Di sana anda dapat mencari sokongan.
5
Sekiranya semua perkara di atas tidak membantu, cuba kenalpasti kegagalan perasaan anda. Ambil pen dan 2 helai kertas. Pada salah satu daripada mereka, tuliskan kenangan yang paling terang tentang hubungan itu, maka semua perasaan dan keluhan yang timbul selepas pemisahan itu. Gosokkan ke dalam kepingan kecil. Pada helaian kedua, tunjukkan apa yang anda capai selepas rehat. Setiap hari, cuba tulis item baru dalam senarai.
Perhatikan
Jangan sekali-kali tidak mengambil antidepresan atau pil tidur. Jika anda tidak boleh tidur untuk masa yang lama, minum teh yang menenangkan atau mandi mandian yang santai.
Nasihat berguna
Jangan batasi komunikasi anda. Ada kemungkinan ada orang di dekat anda yang akan membuat anda benar-benar bahagia.