Untuk mengelakkan orang yang tersayang daripada berpindah ke dalam rawa yang disebut "kemurungan", sangat penting untuk meminjamkan tangan dalam masa kepadanya dan memilih perkataan yang tepat untuk keselamatan.
Manual arahan
1
Mencari pendekatan kepada seorang depresan biasanya agak sukar, jadi sila bersabar: ia akan berguna. Jangan menyeksa diri anda dengan perasaan tidak masuk akal - setelah mengosongkan kekuatan mental anda sendiri, anda tidak lagi boleh membantu sesiapa pun sepenuhnya.
2
Jika anda tidak tahu apa yang sebenarnya menyebabkan kemurungan, cuba bercakap dengan orang yang mengenainya. Apabila bercakap, berhati-hati, jangan menghina atau menyalahkan anda kerana kelemahan, kekurangan wasiat, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, jika seseorang tidak bersedia untuk bercakap dengan terang dengan anda - jangan menolak dan jangan paksa diri anda, berikan dia tahu bahawa anda sudah bersedia untuk mendengar dan membantu pada bila-bila masa, dan biarkan dia bersendirian untuk seketika.
3
Jangan terlepas saat tahap kemurungan akut berakhir: tepat pada tahap ini yang anda perlukan untuk mula aktif mengambil seseorang keluar dari keadaan yang menindas ini dan tidak meninggalkan penyakit ini sedikit pun menjadi kronik.
4
Penyembuhan terbaik untuk kemurungan adalah emosi positif, pengalaman baru. Bersukacita atas orang sakit daripada yang anda boleh. Manjakan diri! Perhatikan bahawa selera makannya kembali? Ini adalah sebab yang baik untuk membuat kek Napoleon besar untuk teh. Buat dia kejutan kecil dan besar. Tawaran untuk pergi ke sebuah resort ski, berburu dengan rakan-rakan, ke restoran Brazil atau di mana-mana sahaja, jika hanya untuk menjauhkan diri dari pemikiran buruk dan mood yang tidak baik.
5
Sokongan dengan perbuatan konkrit. Punca kemurungan adalah kehilangan kerja yang baik? Dia mungkin tidak akan menolak bantuan material anda yang ditawarkan dari hati.
6
Satu lagi penawar yang baik untuk kemurungan dan insomnia adalah buruh fizikal. Mulailah pembaikan kecil, membina sebuah kandang ayam di atas plot peribadi atau sekurang-kurangnya penyusunan semula di sebuah apartmen - meminta anda untuk membantu.
7
Jangan biarkan seseorang yang mengalami kemurungan berasa terbengkalai. Walaupun anda yakin bahawa dia masih akan menolak, jangan lupa untuk memanggilnya dengan anda, pergi ke filem atau melawat saudara-mara.