Sekiranya anda tidak pernah tersentuh dan tidak, tangan anda tidak gementar semasa bertemu dengan halangan hayat yang tidak dijangka, anda adalah seorang yang bertuah. Tetapi ramai orang secara malu dan malu-malu, dan ini sering menghalang mereka daripada berkomunikasi sepenuhnya dan membina kehidupan peribadi mereka. Tidak ada resipi sejagat untuk mengatasi rasa malu, tetapi anda boleh cuba untuk belajar bagaimana untuk mengawal diri anda sehingga pada masa yang salah anda tidak mengisi dan memberikan rasa malu anda dengan tangan yang gemetar.
Manual arahan
1
Nampaknya seseorang itu mempunyai penampilan yang menyenangkan, mudah dan santai dalam komunikasi, tetapi tiba-tiba perkataan yang dilucutkan dengan kata-kata itu menyebabkan beberapa jenis emosi yang dipandu kepadanya, dan kepulan terang memancarkan pipinya. Anda mungkin mendapati diri anda dalam keadaan di mana sukar untuk mengawal manifestasi rasa malu. Mana-mana topik yang tidak meninggalkan anda acuh tak acuh, sama ada ia bercakap mengenai hubungan intim atau jawapan di papan hitam, membuat anda malu. Dan kini orang lain membuat keseronokan anda, dan anda mula mengembangkan kompleks dan membangunkan ketakutan komunikasi. Bagaimana untuk menangani manifestasi sociophobia? Untuk melakukan ini, adalah penting untuk mengenali masalah anda dan terus berjuang dengan kompleks anda.
2
Pertama, cuba untuk mempelajari sensasi yang datang kepada anda sebelum rasa malu. Rintangan sedikit di pipi dan pelembab mata menunjukkan bahawa anda mula memerah. Anda faham bahawa sekarang gelombang malu akan membanjiri wajah anda, dan ini menjadikan anda lebih malu. Untuk memecah lingkaran setan sensasi sedemikian, belajar untuk mengatasinya. Sebagai contoh, tegaskan dengan tegas sebab malu, tambahkan beberapa frasa "on-duty", sesuai untuk sebarang situasi, untuk menjelaskan tingkah laku anda. Cuba pastikan diri anda blush kelihatan sangat menyentuh dan hanya menyebabkan emosi positif pada orang lain.
3
Suka diri sendiri, terutamanya manifestasi watak anda. Dan jangan sekali-kali meminta maaf atas kemaluan anda, tetapi sebaliknya, sediakan sedikit kebencian terhadap seseorang yang, dengan kata-kata cuai atau sengaja, mengetahui tentang ciri-ciri anda, menyebabkan rasa malu dalam diri anda. Dari masa ke masa, anda akan menjadi orang yang cerdas untuk bersikap ironi. Harga diri anda pasti akan meningkat. Perkara utama yang perlu diingat ialah rasa malu anda tidak ada kaitan dengan sesuatu yang buruk. Ini hanyalah ciri fisiologi dan mental badan anda.