Ia berlaku bahawa seseorang yang tersayang menyebabkan kesakitan mental. Sangat sukar untuk menerima keadaan ini. Dalam kes sedemikian, kita memecahkan hubungan atau hidup dalam pertahanan, mengingati penghinaan, memupuk jauh dari pemikiran dan perasaan yang terang. Adakah ada cara untuk membantu diri saya dengan ini?
Terdapat banyak cara untuk memaafkan. Anda boleh mengulangi kata-kata pengampunan berkali-kali mengikut formula khas. Cara lain adalah lebih sesuai untuk seseorang apabila anda perlu mengambil buku nota besar dan menulis kata-kata pengampunan beratus-ratus kali. Terdapat juga satu kelas kaedah untuk bekerja dengan negeri anda, di mana imej digunakan. Ada cara untuk bekerja dengan rasa benci, di mana ia dicadangkan untuk mempertimbangkan kebencian sebagai sebahagian daripada diri kita sendiri, sebahagian daripada keperibadian kita yang timbul dalam tempoh tertentu. Pertimbangkan satu daripada kaedah ini.
Penyerahan kebencian
Jika anda mempunyai dendam yang kuat terhadap seseorang, dan anda tidak boleh memaafkan, saya akan meminta anda untuk membayangkan bagaimana dendam ini kelihatan seperti sejenisnya. Ia cukup untuk mengingatkannya, dan imaginasi akan mencipta beberapa ciri-cirinya. Sebagai contoh, warna, saiz, tekstur, bentuk, dan lain-lain Setelah teringat penghinaan dan menyesuaikan perhatian anda, anda dapat melihat imej mental dan mula bersentuhan dengannya.
Membuat hubungan dengan perasaan benci
Letakkan imej kebencian pada jarak jauh dari anda. Biasanya keadaan yang teruk dan disampaikan dengan sewajarnya. Sering kali ini adalah gumpalan-gumpalan yang tidak menyenangkan dari pelbagai bentuk, awan plumbum, dan sebagainya. Semakin berat perasaan, semakin negatif imejnya. Walau bagaimanapun, jangan takut kepadanya. Malah, ini adalah salah satu unit kami, yang tidak dapat menyatakan dirinya, dan oleh itu berakhir dalam keadaan yang menyakitkan. Haloilah bahagian ini sebagai orang. Katakanlah bahawa anda sudah bersedia untuk memahaminya dan cuba membantu. Lihat bagaimana ia bertindak balas. Mungkin warna atau bentuk akan berubah?
Bekerja dengan kebencian
Bercakap sekarang satu sama lain dengan kebencian tentang apa yang berlaku. Anda tahu apa yang berlaku. Beritahu penghinaan mengenai keadaan itu sendiri, dan tentang perasaan anda, tentang siapa yang mengambil bahagian dalamnya. Beritahu kami bagaimana keadaan itu timbul, bagaimana ia berkembang, bagaimana ia berakhir. Memberitahu keluhan anda tentang ini, anda, sebenarnya, hanya membuat hubungan dengan perasaan negatif yang timbul dalam situasi yang sukar dengan orang tertentu. Tonton gambar, mungkin ia akan mengubah beberapa ciri-cirinya. Itu akan menjadi petanda yang baik.
Anda boleh menggunakan kaedah lain untuk bekerja dengan imej. Contohnya, lihat dia dan cuba merasakannya sebagai orang lain. Apa yang dia mahu? Adakah dia baik atau buruk? Jika tidak, kenapa? Berkomunikasi dengannya dan beritahu dia tentang perasaannya sendiri. Contohnya, anda melihat bahawa ia penuh dengan kerengsaan. Katakan kepadanya: "Kamu penuh dengan kegusaran." Dan teruskan menonton. Tanya lagi: "Siapa yang ditujukan?", "Bagaimana saya boleh menyatakannya?".
Tutup
Sekiranya anda berjaya menyelesaikannya, nyatakan dan membebaskan diri daripada perasaan negatif, imej mula berubah. Ia menjadi lebih ringan, harmoni. Bentuk dan kandungannya berubah. Dia tidak lagi menyatakan rasa sakit dan putus asa. Jika anda melihat transformasi ini, anda berada di landasan yang betul. Sekiranya keadaan ini sangat rumit dan keliru, mungkin mengambil sedikit masa untuk kerja sedemikian, mungkin prosedur itu perlu dilakukan lebih daripada satu kali, menyedari dan melepaskan perasaan yang ditindas anda. Dalam kes yang sangat kompleks dan tidak dapat difahami, bantuan pakar mungkin diperlukan.