Rage boleh dipelajari untuk mengawal, seperti semua emosi lain. Perkara utama - anda harus percaya bahawa latihan anda bertujuan untuk mengawal kemarahan, cepat atau lambat membantu anda untuk menghalang serangan sekalipun lawan yang paling hebat.
Manual arahan
1
Mempelajari buku-buku mengenai teknik ketenteraan, hipnosis dan hypnosis diri, psikologi umum untuk memahami bagaimana kemarahan timbul dan ketinggian tidak hanya dalam seni pertempuran, tetapi juga dalam pendidikan diri dapat dicapai berkat kemampuan untuk mengendalikan emosi anda.
2
Gunakan hipnosis diri berdasarkan "teknik jangkar" untuk membawa diri ke keadaan kemarahan, menimbulkan emosi ini melalui imej visual (kaedah visual), gerak isyarat tertentu, (kaedah kinestetik), mengingatkan atau mengeluarkan beberapa bunyi yang menjengkelkan (kaedah audio). Yang paling mudah dan berkesan adalah kinetik "sauh", kerana, pertama, ia adalah paling mudah untuk menghasilkan semula sensasi tubuh, dan kedua, mereka lebih cepat dirasakan oleh alam bawah sedar.
3
Pilih kata-kata pendek untuk sauh audio, atau permulaan melodi yang menyebabkan kesakitan dan kemarahan dalam diri anda. Gerak isyarat tidak boleh menjadi provokatif, melainkan pelindung (contohnya, memutar jari atau memerah ibu jari dengan satu tangan dengan ibu jari dan jari telunjuk yang lain). Imej visual mesti jelas dan tidak semestinya nyata.
4
Gunakan "sauh" ini bersama-sama atau bergantian. Ingatlah bahawa untuk kegunaan mereka berjaya adalah perlu: - untuk memilih masa yang tepat untuk menetapkan mereka - untuk memilih tepat pada masanya dan berjaya dengan tepat mereka "sauh" yang benar-benar boleh membawa anda ke keadaan kemarahan - untuk berjaya menghasilkan semula yang telah dipilih dan menetapkan "sauh".
5
Bersedia untuk hakikat bahawa keupayaan untuk memasuki keadaan emosi yang betul ini memerlukan latihan yang panjang, di mana anda mesti berulang kali mengulangi prosedur kemasukan. Belajar kaedah meditasi supaya semua "sauh" ini tetap di bawah sedar anda secepat mungkin. Ingat: semua bunyi, gerak isyarat dan imej mesti disimpan rahsia dari semua orang, jika hanya kerana penggunaan mereka oleh orang yang tidak dikenali boleh menjadikan anda "mesin pembunuh".