Kenangan masa lalu dihapuskan dari ingatan. Adalah di dalamnya bahawa asal-usul fob, ketakutan, dan tekanan tersembunyi. Dan, menghidupkan kembali perasaan terdahulu, anda dapat dengan mudah menyingkirkan bagasi, yang tidak membolehkan anda menikmati kehidupan sepenuhnya.
Manual arahan
1
Anda boleh menghidupkan semula masa lalu jika jiwa tidak menimbulkan halangan. Mereka biasanya dilindungi oleh kenangan yang terlalu berat, peristiwa yang menyebabkan tekanan yang teruk. Hanya seorang ahli psikologi profesional yang boleh memecahkan halangan ini. Tetapi kebanyakan peristiwa boleh di ingat secara bebas, perkara utama adalah sikap yang betul.
2
Anda perlu menjalankan sesi psikoanalisis sendiri. Untuk melakukan ini, tentukan tempoh masa yang anda ingin ingati. Cuba mencari objek yang dikelilingi anda kemudian. Kumpulkan mereka bersama-sama. Sediakan buku nota, pen - anda akan merakam semua kenangan dan sensasi yang akan muncul semasa sesi.
3
Anda perlu mengadakan sesi kenangan dalam kesendirian. Tutup pintu dan tingkap dengan ketat supaya bunyi tidak mengganggu anda. Slaid di langsir. Duduk dengan selesa - di kerusi atau sofa. Berdekatan meletakkan meja atau kerusi kecil - di sana anda akan menguruskan perkara dari masa lalu, buku nota, pen.
4
Tutup mata anda, berehatlah. Merasakan berat dan kehangatan pada anggota badan. Matikan deria - anda tidak melihat, tidak mendengar, hanya kesedaran berfungsi. Mula bergerak pada masa lalu dari hari ini. Anda duduk di kerusi, bangun, mempersiapkan segala-galanya untuk sesi, bangun, malam, tidur anda … Kemudian mempercepat kenangan anda, fikirkan peristiwa-peristiwa penting yang terjadi pada anda dalam tempoh tertentu. Semasa anda mendekati tarikh yang diingini, cuba ingat butirannya. Lebih terperinci, lebih baik. Dari semasa ke semasa, tengok perkara yang ada di hadapan anda. Masukkan semua sensasi dan kenangan dalam buku nota. Apabila anda menyedari bahawa anda tidak dapat mengingati apa-apa lagi, hentikan sesi itu.
5
Sesi seterusnya, bekerja dengan komputer riba, sengaja menyesuaikan diri dengan peristiwa yang telah berlaku. Bersantai, tutupkan mata anda dan perhatikan setiap ayat yang direkodkan. Dalam proses ini, kenangan yang lebih terperinci akan datang kepada anda. Tandakan segala-galanya dalam buku nota. Oleh itu, adalah mungkin untuk hampir memulihkan sepenuhnya peristiwa itu, nampaknya terhapus dari ingatan selama-lamanya.