Menghilangkan pound tambahan, seperti yang anda ketahui, jauh lebih sukar daripada mendapatkannya. Setiap orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan menghadapi banyak godaan - dalam bentuk makanan yang lezat, tetapi terlalu tinggi kalori. Walau bagaimanapun, untuk mengatasi halangan-halangan tersebut adalah lebih mudah daripada nampaknya jika anda mencipta motivasi yang diperlukan, kerana musuh utama kehilangan berat adalah dirinya sendiri. Lebih tepat lagi, kekurangan orang seperti itu dalam mood yang sesuai.
Didorong oleh keberuntungan
Beberapa sebab mengapa orang yang ingin menurunkan berat badan sering berakhir dalam usaha kegagalan ini termasuk penentuan yang tidak mencukupi dan motivasi yang tidak terlalu kuat. Ini adalah jelas, kerana seseorang yang benar-benar dituturkan untuk apa-apa keputusan yang serius tidak dapat mengelirukan dan menghalang mimpi daripada sekurang-kurangnya beberapa halangan.
Pertama sekali, penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk menyedari masalah yang ada yang menghalang usaha ini. Jadi, selalunya dia terseksa oleh semacam perselisihan dalaman. Satu bahagian jiwanya penuh dengan usaha untuk mendapatkan tubuh yang langsing, dan di sisi lain ada keengganan untuk sekurang-kurangnya mengehadkan dirinya kepada sesuatu - kerana di dalam fikiran banyak, semua yang berkaitan dengan menghilangkan berat badan berlebihan adalah kekurangan yang teruk.
Adalah bernilai memusnahkan diri sendiri seperti kepercayaan stereotip, kerana terdapat sedikit persamaan dengan realiti di dalamnya. Memang, ada diet yang sangat ketat yang menjanjikan pembakaran lemak berlebihan yang pantas, tetapi sebenarnya terbukti tidak berkesan. Adalah tidak biasa bagi tubuh manusia (terutama wanita) untuk kehilangan banyak pound tambahan tanpa merosakkan kesihatan. Menghilangkan 2-5 kilogram sebulan dianggap normal dan tidak menyakitkan, dan sangat mungkin untuk mencapainya tanpa sekatan yang tidak semestinya, kadang-kadang walaupun dengan penyesuaian makanan yang sederhana.
Untuk membasmi mitos seperti itu dari kesadaran anda sendiri, tidak menjadi dosa untuk mempelajari persoalan penurunan berat badan dari sudut pandang saintifik. Dalam erti kata lain, pelajari lebih lanjut mengenai bagaimana tubuh boleh menyingkirkan lemak yang disimpan dan bagaimana untuk mencapai penurunan berat badan tertentu. Berdasarkan ini, adalah berfaedah untuk membuat pelan penurunan berat badan anda sendiri dengan jadual pengurangan berat badan dan kalori pengiraan diet - sedikit lebih rendah daripada apa yang diperlukan oleh umur dan piawaian lain - serta dengan latihan biasa. Anda juga boleh menyimpan diari yang sesuai di mana untuk memasukkan penunjuk awal berat badan dan apa yang anda ingin capai, dan kemudian menunjukkan betapa berjaya anda berjaya mendekatinya.
Untuk memotivasi diri anda dengan betul, lebih baik menetapkan parameter sebenar. Anda tidak perlu menetapkan tugas untuk berubah menjadi buluh nipis bagi seseorang yang mempunyai tulang lebar dan kecenderungan awal untuk berlebihan berat badan. Jika tidak, kejayaan akan sangat sukar - hampir mustahil - dicapai. Kurangkan berat badan dengan beberapa saiz - ini akan menjadi matlamat yang boleh dicapai.