Kemurungan dikelilingi oleh pelbagai mitos bodoh. Ramai orang benar-benar salah faham apa kemurungan sebenarnya. Persepsi tentang keadaan ini sebagai sesuatu yang jauh-jauh, percubaan pada pengambilan diri dan pembetulan diri boleh menyebabkan keputusan yang sangat negatif.
Lelaki tertekan menangis
Air mata adalah reaksi semulajadi seseorang kepada sebarang peristiwa, dan tidak selalu trauma, kerana ada air mata kegembiraan. Dengan bantuan air mata, perasaan dibebaskan, sebagai contoh, pencerobohan dan kesedihan. Para saintis membuktikan bahawa apabila seseorang menangis, rasa sakit fizikal terasa lega.
Kemurungan, yang mewakili keadaan yang sangat tertekan, biasanya dikaitkan dengan air mata berterusan. Ramai orang membayangkan episod kemurungan saat ini ketika pesakit, meringkuk, meremehkan siang dan malam. Sudah tentu, keadaan seperti itu juga berlaku, pesakit yang tertekan benar-benar meningkatkan sensitiviti, sambil menurunkan mood dan aktiviti fizikal. Walau bagaimanapun, tidak semua kes kemurungan sama dengan air mata.
Terdapat banyak bentuk kemurungan. Sebagai contoh, ada yang disebut "kering" kemurungan, apabila seseorang, mengalami perasaan yang sangat sukar dan merasa dekat dengan air mata, tidak boleh menangis dengan cara apapun. Ini memburukkan keadaan umum. Walau bagaimanapun, seseorang yang mengalami kemurungan untuk beberapa waktu sering takut menunjukkan perasaan sebenar, emosi, keadaan fikirannya. Ketakutan ini boleh disebabkan oleh pemikiran dan kepercayaan, idea penyakit mental ini di dunia sekeliling, dan banyak faktor lain. Dalam majoriti kes, gangguan kemurungan menyembunyikan di belakang topeng ketidakpedulian atau senyuman. Sering kali, walaupun persekitaran segera seseorang yang sakit tidak sedar bahawa dia memerlukan pertolongan.
Mereka mengatakan kemurungan selalu membawa kepada bunuh diri
Semasa tempoh pecah episod depresi, minda yang paling suram dan paling sukar menakluk kepala pesakit. Mereka menjadi obsesif, walaupun dihantui oleh imej dalam mimpi. Seseorang tidak boleh mengangkat mereka, dan jika ia berlaku, maka pemikiran menemui jalan keluar melalui sensasi. Mereka dapat menampakkan diri bukan hanya pada bidang emosi, tetapi juga pada fizikal. Ini adalah salah satu sebab mengapa keadaan fizikal kesihatan sering mengalami kemurungan, terdapat sebarang gangguan organik di dalam badan. Walau bagaimanapun, pemikiran depresi tentang melakukan bunuh diri adalah ciri-ciri jumlah pesakit yang sangat kecil.
Menurut statistik, hanya sebilangan kecil orang yang mengalami kemurungan yang pernah cuba melakukan sesuatu dengan diri mereka sendiri. Selain itu, majoriti percubaan ini tidak serius, mereka disamakan dengan parasuicide (demonstrativeness). Biasanya percubaan dibuat untuk mengambil kehidupan seseorang dengan orang-orang yang mengalami tempoh depresi yang sangat sukar dan memulakan rawatan. Oleh itu, selalunya dalam peringkat pertama terapi untuk kemurungan, pesakit ditinggalkan di bawah pengawasan doktor, kerana pada masa ini pada bulan pertama risiko meningkat sehingga seseorang akan merugikan dirinya pada tahap fizikal. Walau bagaimanapun, adalah benar-benar tidak benar untuk mengandaikan bahawa setiap pesakit yang tertekan dikuasai dan secara amnya terdapat pemikiran bunuh diri. Dan tidak semua orang yang melakukan bunuh diri mengalami kemurungan.
"Pergi ke kerja, berlari dan menari, semuanya akan berlalu"
Di dunia moden, nampaknya orang yang mengalami kemurungan mempunyai banyak masa lapang. "Ia semua keluar dari kebosanan." Dan ini sekali lagi adalah khayalan. Sebilangan besar orang dengan diagnosis seperti itu sebelum mereka diliputi oleh keadaan negatif, menjalani gaya hidup yang aktif, mempunyai pekerjaan yang berprestij, masa mereka dijadualkan secara literal dalam beberapa minit. Menasihatkan seorang pesakit untuk bekerja dengan kemurungan adalah untuk menyebabkan seseorang lebih banyak perasaan dan pemikiran yang negatif, menimbulkan rasa malu, dan membentuk perasaan rendah diri. Dengan kemurungan, terdapat pecahan yang tajam, anda perlu melakukan segala-galanya dengan usaha yang hebat, lengan dan kaki anda kelihatan sangat berat, anda tidak mahu bercakap, dan mungkin terdapat kekacauan lengkap di kepala pemikiran, idea dan imej anda. Dalam keadaan sedemikian, kerja yang mudah untuk seseorang boleh menjadi sukar.
Berlari, menari, yoga dan aktiviti fizikal lain tidak dapat menyembuhkan kemurungan. Mereka boleh menyelamatkan diri dari kesedihan dan kesedihan, tetapi tidak menyingkirkan penyakit ini. Pesakit dengan gangguan kemurungan ditetapkan aktiviti fizikal yang minimum, berjalan di udara segar, aktiviti yang menyeronokkan, tetapi semua ini bukan ubat penawar dan asas rawatan. Sebaliknya, tekanan fizikal (atau mental) yang berlebihan semasa perjalanan episod depresi dapat memperburuk keadaan.
"Saya sedih selama lima minit, saya tertekan"
Kesedihan dan kesedihan adalah keadaan yang sangat ringan dan pantas apabila dibandingkan dengan kemurungan klinikal. Doktor, yang bersedia untuk mendiagnosis seseorang, pastinya tertarik pada berapa lama pesakitnya tertekan, berapa lama dia tidak berminat dengan peristiwa dunia luar, aktiviti kegemarannya dan hobi, kerja, orang di sekelilingnya. Kemurungan boleh disyaki hanya jika kesejahteraan negatif sentiasa menghantui sekurang-kurangnya 14 hari berturut-turut. Tetapi walaupun dengan gabungan keadaan, seseorang tidak dapat segera membuat diagnosis.
Kemurungan adalah keadaan yang berterusan dan berpanjangan, yang mana rasa kesedihan adalah tipikal, tetapi ia mungkin tidak menguasai sensasi yang menyakitkan yang lain. Cuba untuk mendiagnosis gangguan kemurungan dalam diri anda, jika suasana tidak baik selama beberapa hari, ini adalah kesilapan yang tidak masuk akal.